作者goldenfire (喵吞．Freeman)
看板allergy
標題[心得] 熱過敏的飲食控制
時間Mon Jul 3 18:53:50 2023
小弟我目前人在英國
以前我在台灣的時候就有熱過敏的問題
在季節轉換的時候只要我稍微動一下要流汗、或者轉移到比較熱的地方時
全身就很癢，像被很多小針狂刺一樣
雖然不會起疹，但還是很難忍受
但因為台灣春秋短，所以就那陣子忍過去就好了
但英國就不一樣了：這裡夏天白天破30度，晚上還是會降回13度左右
冬天時候進出有暖氣的房間也很癢
甚至我有時候整理一下房間，也會全身癢爆
英國的醫生跟我台灣的醫生親人通通叫我吞抗組織胺
但這實在是有夠沒有用，我有時候一天要吞到三顆還是很癢
一直到最近，我看了幾篇文章之後，裡面提到我應該要做到幾件事：
1. 少碰高組織胺食物
2. 多喝水
3. 吃魚油
4. 多吃洋蔥
高組織胺食物真的是，有夠多的：
https://i.imgur.com/jvFkTd2.png
所以我就開始重回米食懷抱，就沒再吃麥片跟麵包那種外國容易買的食物
甚至戒咖啡、戒能量飲料（我真的很愛Monster）
然後每天喝大量的水、吃魚油，然後切半顆洋蔥拌在蔬菜裡面。
雖然確實因為要自己帶便當的關係有點麻煩
但我真的是效果顯著，我這樣才一個月而已，症狀幾乎已經全部消除
推薦大家有興趣可以試試看
從食物下手直接斷掉組織胺來源看來效果還不錯
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 5.151.121.222 (英國)
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※ 編輯: goldenfire (5.151.121.222 英國), 07/03/2023 18:56:58
1F：推 zo3i: 我完全不忌口，大量咖啡因可以抑制小紅點出 1.161.166.173 07/03 20:07
2F：→ zo3i: 現，皮膚也不會刺癢 1.161.166.173 07/03 20:07
3F：推 cookiesgreat: 我之前跟你症狀幾乎一樣耶，但我後118.233.140.130 07/09 00:32
4F：→ cookiesgreat: 來是看中醫就好了非常多，中醫師說118.233.140.130 07/09 00:33
5F：→ cookiesgreat: 主要只是排濕而已118.233.140.130 07/09 00:33
6F：推 creative88: 其實濕從哪裡來還是從飲食來 把飲食斷118.160.149.196 07/09 11:46
7F：→ creative88: 掉比較濕的食物來源 身體會自己回復118.160.149.196 07/09 11:47
8F：→ creative88: 中醫草藥配的好的可以把排濕能力加強118.160.149.196 07/09 11:48
9F：→ creative88: 不改飲食 只靠中醫 就很難說了看人118.160.149.196 07/09 11:49
10F：→ creative88: 有些人看了一次可以安全很久 有些人118.160.149.196 07/09 11:49
11F：→ creative88: 需要在飲食上把安全的地方控好118.160.149.196 07/09 11:49
12F：→ creative88: 不過其實一般社會上放開來吃的吃法118.160.149.196 07/09 11:51
13F：→ creative88: 都多多少少在累積 我們把年紀往上看一118.160.149.196 07/09 11:51
14F：→ creative88: 點 其實很少人真的可以完全沒事 都有118.160.149.196 07/09 11:51
15F：→ creative88: 要面對的議題 早點學習飲食控制也是好118.160.149.196 07/09 11:52
16F：→ creative88: 在國外vegan蔬食界知道 植物油不好118.167.144.222 07/14 04:45
17F：→ creative88: 大機率是大豆沙拉油有高omega6會促進118.167.144.222 07/14 04:46
18F：→ creative88: 發炎 然後還會造成心血管壓力是常識了118.167.144.222 07/14 04:46
19F：→ creative88: 台灣素食界是宗教素為主很可惜習慣118.167.144.222 07/14 04:46
20F：→ creative88: 用油用很重 所以吃素的人反而病更重118.167.144.222 07/14 04:47
21F：→ creative88: 也見不到吃素的效果 所以要去看美國118.167.144.222 07/14 04:47
22F：→ creative88: 蔬食vegan界的資料 靠飲食可以減緩118.167.144.222 07/14 04:47
23F：→ creative88: 很多不適118.167.144.222 07/14 04:48
24F：→ creative88: 抱歉打太快 油是想回在william那篇118.167.144.222 07/14 04:49