作者goldenfire (喵吞．Freeman)
看板allergy
标题[心得] 热过敏的饮食控制
时间Mon Jul 3 18:53:50 2023
小弟我目前人在英国
以前我在台湾的时候就有热过敏的问题
在季节转换的时候只要我稍微动一下要流汗、或者转移到比较热的地方时
全身就很痒，像被很多小针狂刺一样
虽然不会起疹，但还是很难忍受
但因为台湾春秋短，所以就那阵子忍过去就好了
但英国就不一样了：这里夏天白天破30度，晚上还是会降回13度左右
冬天时候进出有暖气的房间也很痒
甚至我有时候整理一下房间，也会全身痒爆
英国的医生跟我台湾的医生亲人通通叫我吞抗组织胺
但这实在是有够没有用，我有时候一天要吞到三颗还是很痒
一直到最近，我看了几篇文章之後，里面提到我应该要做到几件事：
1. 少碰高组织胺食物
2. 多喝水
3. 吃鱼油
4. 多吃洋葱
高组织胺食物真的是，有够多的：
https://i.imgur.com/jvFkTd2.png
所以我就开始重回米食怀抱，就没再吃麦片跟面包那种外国容易买的食物
甚至戒咖啡、戒能量饮料（我真的很爱Monster）
然後每天喝大量的水、吃鱼油，然後切半颗洋葱拌在蔬菜里面。
虽然确实因为要自己带便当的关系有点麻烦
但我真的是效果显着，我这样才一个月而已，症状几乎已经全部消除
推荐大家有兴趣可以试试看
从食物下手直接断掉组织胺来源看来效果还不错
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※ 编辑: goldenfire (5.151.121.222 英国), 07/03/2023 18:56:58
1F：推 zo3i: 我完全不忌口，大量咖啡因可以抑制小红点出 1.161.166.173 07/03 20:07
2F：→ zo3i: 现，皮肤也不会刺痒 1.161.166.173 07/03 20:07
3F：推 cookiesgreat: 我之前跟你症状几乎一样耶，但我後118.233.140.130 07/09 00:32
4F：→ cookiesgreat: 来是看中医就好了非常多，中医师说118.233.140.130 07/09 00:33
5F：→ cookiesgreat: 主要只是排湿而已118.233.140.130 07/09 00:33
6F：推 creative88: 其实湿从哪里来还是从饮食来 把饮食断118.160.149.196 07/09 11:46
7F：→ creative88: 掉比较湿的食物来源 身体会自己回复118.160.149.196 07/09 11:47
8F：→ creative88: 中医草药配的好的可以把排湿能力加强118.160.149.196 07/09 11:48
9F：→ creative88: 不改饮食 只靠中医 就很难说了看人118.160.149.196 07/09 11:49
10F：→ creative88: 有些人看了一次可以安全很久 有些人118.160.149.196 07/09 11:49
11F：→ creative88: 需要在饮食上把安全的地方控好118.160.149.196 07/09 11:49
12F：→ creative88: 不过其实一般社会上放开来吃的吃法118.160.149.196 07/09 11:51
13F：→ creative88: 都多多少少在累积 我们把年纪往上看一118.160.149.196 07/09 11:51
14F：→ creative88: 点 其实很少人真的可以完全没事 都有118.160.149.196 07/09 11:51
15F：→ creative88: 要面对的议题 早点学习饮食控制也是好118.160.149.196 07/09 11:52
16F：→ creative88: 在国外vegan蔬食界知道 植物油不好118.167.144.222 07/14 04:45
17F：→ creative88: 大机率是大豆沙拉油有高omega6会促进118.167.144.222 07/14 04:46
18F：→ creative88: 发炎 然後还会造成心血管压力是常识了118.167.144.222 07/14 04:46
19F：→ creative88: 台湾素食界是宗教素为主很可惜习惯118.167.144.222 07/14 04:46
20F：→ creative88: 用油用很重 所以吃素的人反而病更重118.167.144.222 07/14 04:47
21F：→ creative88: 也见不到吃素的效果 所以要去看美国118.167.144.222 07/14 04:47
22F：→ creative88: 蔬食vegan界的资料 靠饮食可以减缓118.167.144.222 07/14 04:47
23F：→ creative88: 很多不适118.167.144.222 07/14 04:48
24F：→ creative88: 抱歉打太快 油是想回在william那篇118.167.144.222 07/14 04:49