九年前，我也在版上發過文章 原來都過了九年了，今年11月底又再次復發 蕁麻疹斷食100小時，文長有圖慎入 11/30全身蕁麻疹復發，這是我小時一直以來的病， 記得九年前那次當時一周打四針，每天吃五包藥才壓下去 吃到身體產生了抗藥性 我媽也有但是30歲之後就沒有發作，而我是當兵後很少復發過。 這次的蕁麻疹不知是脊椎開刀還是疫苗的關係，又復發了 從頭開始蔓延到全身，情況比九年前那次還嚴重。是全身一整片的 醫生跟各位都知道未必跟吃的東西有關，但仍要注意飲食 於是我直接開始執行 【斷食】 第一天 (累積~23小時) 下班跑3K，四項體能：伏地100，仰臥100，仰背100，躺抬腿100， 只喝開水，倒是不怎麼餓，癢到整晚失眠 第二天 (~48小時) 跑3.5k，四項體能一樣100，只喝開水，下午開始有點餓了， 蕁麻疹似乎沒有消退，晚上飢餓感非常重，而且非常渴 第三天 (~70小時) 今天請假要去竹北中國醫神經外科(脊椎手術複診， 也去竹北艾兒診所拿抗組織胺與類固醇備著 結果神經外科看我全身疹子也開了抗組織胺給我 下午兩點去河堤，腳很痠沒跑步，跳繩1000下，四項體能一百 晚上看身體蕁麻疹明顯有退了一些， 還是到處都有，顏色變淺但沒那麼癢，晚上很餓但飢餓感沒前一天多， 整天還是一直喝水 (為了怕電解質不足有加鹽巴) 第四天 (~90小時) 正中午12點河堤跑了2K，跳繩1000下，四項一百， 晚上飢餓感反而不如昨天，但是非常渴，一直喝水。 到了晚上10點來到了【100小時】，決定結束這斷食之旅。 吃了老婆煮的瘦肉粥跟蛋餅。感動到快落淚 第五天 早上起來發現蕁麻疹又退了一些，在吃完老婆弄的早餐後， 正中午河堤跑3k，跳繩1000下，二迴旋一百(不敢太多)，四項一百 運動後掙扎一下決定直接吃過敏的藥，睡一覺後蕁麻疹全部退了.. 只吃一包藥就全退是從未發生過的事，可以看我之前的文章 心得 會想嘗試斷食是聽說能排毒，結果對蕁麻疹的效果 似乎在第三天才開始產生些作用。 斷食過程中第2天晚上是最辛苦的，餓到受不了 第四天100小時後晚上十點，我吃的太太煮的第一口粥淚快流下來。 原來一碗粥是這麼好吃… 結束後我的體重由原本的66.4-->63.1 不知道肌肉有沒有掉，體脂掉了2％ 跑步跟四項100，在第四第五天因身體習慣也沒有感到太辛苦 因為脊椎開刀完還沒一個月，跑步是8分速以下 咖啡沒喝精神也不錯，以往是每天固定兩杯拿鐵。 沒有很推薦大家進行斷食，以上僅僅是我個人的經歷 我也是抽血查不到過敏源，但是注意飲食確實對蕁麻疹有作用 多晒太陽，運動方面允許的話，建議大家在太陽底下運動 改變身體是一件很辛苦的事情 祝福各位敏兒 早日康復 --

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