九年前，我也在版上发过文章 原来都过了九年了，今年11月底又再次复发 荨麻疹断食100小时，文长有图慎入 11/30全身荨麻疹复发，这是我小时一直以来的病， 记得九年前那次当时一周打四针，每天吃五包药才压下去 吃到身体产生了抗药性 我妈也有但是30岁之後就没有发作，而我是当兵後很少复发过。 这次的荨麻疹不知是脊椎开刀还是疫苗的关系，又复发了 从头开始蔓延到全身，情况比九年前那次还严重。是全身一整片的 医生跟各位都知道未必跟吃的东西有关，但仍要注意饮食 於是我直接开始执行 【断食】 第一天 (累积~23小时) 下班跑3K，四项体能：伏地100，仰卧100，仰背100，躺抬腿100， 只喝开水，倒是不怎麽饿，痒到整晚失眠 第二天 (~48小时) 跑3.5k，四项体能一样100，只喝开水，下午开始有点饿了， 荨麻疹似乎没有消退，晚上饥饿感非常重，而且非常渴 第三天 (~70小时) 今天请假要去竹北中国医神经外科(脊椎手术复诊， 也去竹北艾儿诊所拿抗组织胺与类固醇备着 结果神经外科看我全身疹子也开了抗组织胺给我 下午两点去河堤，脚很酸没跑步，跳绳1000下，四项体能一百 晚上看身体荨麻疹明显有退了一些， 还是到处都有，颜色变浅但没那麽痒，晚上很饿但饥饿感没前一天多， 整天还是一直喝水 (为了怕电解质不足有加盐巴) 第四天 (~90小时) 正中午12点河堤跑了2K，跳绳1000下，四项一百， 晚上饥饿感反而不如昨天，但是非常渴，一直喝水。 到了晚上10点来到了【100小时】，决定结束这断食之旅。 吃了老婆煮的瘦肉粥跟蛋饼。感动到快落泪 第五天 早上起来发现荨麻疹又退了一些，在吃完老婆弄的早餐後， 正中午河堤跑3k，跳绳1000下，二回旋一百(不敢太多)，四项一百 运动後挣扎一下决定直接吃过敏的药，睡一觉後荨麻疹全部退了.. 只吃一包药就全退是从未发生过的事，可以看我之前的文章 心得 会想尝试断食是听说能排毒，结果对荨麻疹的效果 似乎在第三天才开始产生些作用。 断食过程中第2天晚上是最辛苦的，饿到受不了 第四天100小时後晚上十点，我吃的太太煮的第一口粥泪快流下来。 原来一碗粥是这麽好吃… 结束後我的体重由原本的66.4-->63.1 不知道肌肉有没有掉，体脂掉了2％ 跑步跟四项100，在第四第五天因身体习惯也没有感到太辛苦 因为脊椎开刀完还没一个月，跑步是8分速以下 咖啡没喝精神也不错，以往是每天固定两杯拿铁。 没有很推荐大家进行断食，以上仅仅是我个人的经历 我也是抽血查不到过敏源，但是注意饮食确实对荨麻疹有作用 多晒太阳，运动方面允许的话，建议大家在太阳底下运动 改变身体是一件很辛苦的事情 祝福各位敏儿 早日康复 --

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