益生菌 https://heho.com.tw/archives/20081 原來益生菌的食物是...膳食纖維 人體腸道菌種，他會自己達到一種平衡吧 給他食物，他就會自己繁殖 文章第一段也說 只要腸道功能正常，不怕好菌不夠 我這幾天看到的 提供給大家參考 也許多吃點菜，很多過敏、皮膚問題都能改善 多吃菜還能幫助排便順暢 家裡有開伙，就多買點菜來煮 外食族..買自助餐就能吃到較多的菜 水果也是膳食纖維吧 蔬菜、水果都有很多營養 肉當然也有 只是外食族的便當，常常都是菜少 自助餐就能自己夾了...夾多點的菜吃 第一行就有說 膳食纖維可以促進腸胃蠕動，刺激消化液分泌，變成益生菌的食物 腸胃蠕動好，排便自然順暢....1舉2得 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.169.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/allergy/M.1633575124.A.40C.html ※ 編輯: carrey16 (112.105.169.232 臺灣), 10/07/2021 10:57:24