益生菌 https://heho.com.tw/archives/20081 原来益生菌的食物是...膳食纤维 人体肠道菌种，他会自己达到一种平衡吧 给他食物，他就会自己繁殖 文章第一段也说 只要肠道功能正常，不怕好菌不够 我这几天看到的 提供给大家参考 也许多吃点菜，很多过敏、皮肤问题都能改善 多吃菜还能帮助排便顺畅 家里有开伙，就多买点菜来煮 外食族..买自助餐就能吃到较多的菜 水果也是膳食纤维吧 蔬菜、水果都有很多营养 肉当然也有 只是外食族的便当，常常都是菜少 自助餐就能自己夹了...夹多点的菜吃 第一行就有说 膳食纤维可以促进肠胃蠕动，刺激消化液分泌，变成益生菌的食物 肠胃蠕动好，排便自然顺畅....1举2得 --

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