只適用下顎竇 積的不多的話可能沒什麼用 清完可能很爽，還是建議盡快就醫，以免有感染 把鼻子想像成一個房間 只靠吃藥消腫，像是只有打開房門 鼻竇清乾淨後，像是打掉一整面牆那麼通風 (有生以來鼻子沒這麼通過) 不要用枕頭，在床上躺平(空間不夠的話腳可以縮起來) 下巴微微朝上 (下巴大概跟地面垂直就好 不用挺到脖子不舒服) 塞的比較嚴重可以轉頭，但身體保持平躺 像是右邊塞，頭往左偏 像洗臉那樣 稍微出點力轉圈按摩臉頰的鼻竇部位 右邊順時鐘，左邊逆時鐘，就是往鼻子擠啦 另一種方法 用一到兩隻手指，從臉頰骨頭下方往鼻子推 如果你這時鼻子是塞著的 就邊憋氣邊按摩，憋到開始缺氧時再多忍幾秒 肌肉會放鬆，會通一下子 按摩大概30秒~一分鐘或到感覺有東西出來 可以輕輕的吸吸看 (不要刻意擋住鼻孔) 有東西可以吸就大力吸 (吸到有點痛 很痛就不要繼續) 積很多的應該可以吸出很大坨 吸的方式不是正常吸鼻涕那種吸法 是另一種咬牙吸 會有震動感覺(不太清楚要怎麼說明) 那種吸法才能吸的比較乾淨 比較通之後，可以不用躺著 一邊鼻子用手塞住，一邊大力吸 鼻甲有肥大的，吸的那邊可以用手指把鼻孔往上拉會比較通 以後擤鼻涕擤完記得吸幾下 不然每次擤鼻涕其實會把一些鼻涕灌到鼻竇裡 再提一次 這個方法只是讓你比較舒服 還是建議就醫 --------------------------- 第一次鼻塞只有給抗組織胺 吃2~3天失效開始腫 自己用上面方法擠出來超大坨黃色鼻涕 (吃藥後鼻子很乾的狀態) 鼻子通暢到感覺臉上開了個大洞一樣 但是爽不到一天 慢慢流鼻水>腫>塞+痛，鼻涕還越來越黃 回診...終於確定是鼻竇炎 已經看了好幾間了...不就還好之前眼經痛看眼科有給抗生素... --

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