只适用下颚窦 积的不多的话可能没什麽用 清完可能很爽，还是建议尽快就医，以免有感染 把鼻子想像成一个房间 只靠吃药消肿，像是只有打开房门 鼻窦清乾净後，像是打掉一整面墙那麽通风 (有生以来鼻子没这麽通过) 不要用枕头，在床上躺平(空间不够的话脚可以缩起来) 下巴微微朝上 (下巴大概跟地面垂直就好 不用挺到脖子不舒服) 塞的比较严重可以转头，但身体保持平躺 像是右边塞，头往左偏 像洗脸那样 稍微出点力转圈按摩脸颊的鼻窦部位 右边顺时钟，左边逆时钟，就是往鼻子挤啦 另一种方法 用一到两只手指，从脸颊骨头下方往鼻子推 如果你这时鼻子是塞着的 就边憋气边按摩，憋到开始缺氧时再多忍几秒 肌肉会放松，会通一下子 按摩大概30秒~一分钟或到感觉有东西出来 可以轻轻的吸吸看 (不要刻意挡住鼻孔) 有东西可以吸就大力吸 (吸到有点痛 很痛就不要继续) 积很多的应该可以吸出很大坨 吸的方式不是正常吸鼻涕那种吸法 是另一种咬牙吸 会有震动感觉(不太清楚要怎麽说明) 那种吸法才能吸的比较乾净 比较通之後，可以不用躺着 一边鼻子用手塞住，一边大力吸 鼻甲有肥大的，吸的那边可以用手指把鼻孔往上拉会比较通 以後擤鼻涕擤完记得吸几下 不然每次擤鼻涕其实会把一些鼻涕灌到鼻窦里 再提一次 这个方法只是让你比较舒服 还是建议就医 --------------------------- 第一次鼻塞只有给抗组织胺 吃2~3天失效开始肿 自己用上面方法挤出来超大坨黄色鼻涕 (吃药後鼻子很乾的状态) 鼻子通畅到感觉脸上开了个大洞一样 但是爽不到一天 慢慢流鼻水>肿>塞+痛，鼻涕还越来越黄 回诊...终於确定是鼻窦炎 已经看了好几间了...不就还好之前眼经痛看眼科有给抗生素... --

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