作者bbbtri (cycling)
看板allergy
標題[討論] 大家有在吃奇亞籽的嗎？
時間Sun Mar 27 10:49:29 2016
我不是要問有沒有人為了減肥吃喔 (雖然有聽說膳食纖維是可以幫助減肥)
奇亞籽和亞麻仁籽的Omega-3/6比都約4:1
現代一般人的飲食Omega 6的攝取量偏高 所以長期都偏向容易發炎的體質
我因為會對亞麻仁油過敏 所以幾年前有在吃奇亞籽 但那時比較貴
現在比較便宜了 我有點想一次買大量來定期吃一些 平衡一下Omega 3的比例
不知道有沒有人正在這麼做呢？覺得效果怎麼樣？
我對種子有這個疑慮是因為葵花籽
葵花油很常見 但一般應該很少人吃葵花籽
在此我想提的是"葵花籽萃取的卵磷脂"
因為卵磷脂營養非常高 對腦神經的維護尤其有幫助
常見的卵磷脂是大豆(即黃豆)萃取的
但因為我對黃豆過敏 不可以吃大豆卵磷脂 所以有想過吃葵花籽卵磷脂
可是我的醫生反對 說葵花籽的Omega 6太高太高了 對我不好
醫生比較建議我補充亞麻仁油 但我偏偏會過敏
不曉得版上有沒有長期在吃奇亞籽的人 覺得它怎麼樣呢？
謝謝分享喔!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.0.14
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/allergy/M.1459046971.A.7E5.html
1F：推 william2001: 你不去試魚油嗎？ 03/27 11:09
2F：→ bbbtri: 魚油很貴呀 03/27 11:39
3F：推 emil27: 有出蛋黃卵磷脂吧 03/27 13:21
4F：推 william2001: 有便宜的耶。全聯康是美就有在賣了，或是直接吃魚。 03/27 15:05
5F：→ bbbtri: 那長期吃魚油覺得怎樣？ 03/27 17:09
6F：→ bbbtri: 蛋黃卵磷脂很難確定生產過程 我蛋白會過敏 @ @" 03/27 17:10
7F：推 kmunatural: 紫蘇油的omega3 比例更高 且有些抗過敏的效果 03/27 18:35
8F：→ bottony20: 亞麻仁油過敏 是怎麼呈現的呢 是你實際測試的嗎 03/29 23:16
9F：→ bottony20: 在安德烈(阿育吠陀按摩醫生) 認為奇亞籽是相當不錯種子 03/29 23:21
10F：→ bottony20: 我想你的確可以好好測試 對你健康有沒有幫助 03/29 23:22
11F：→ ncc: 我有喝義美的亞麻仁油,目前覺得不錯 03/31 18:44
12F：→ bbbtri: 我亞麻仁油的過敏反應和橄欖油、蛋白差不多 都來得很快 03/31 19:05
13F：→ bbbtri: 本來是醫生推薦我喝的 但實際會過敏也沒辦法... 03/31 19:05
14F：→ bbbtri: 對了 有人知道卵磷脂有什麼替代食品嗎？ 03/31 19:10
15F：→ bbbtri: 紫蘇油現在還是不便宜說 03/31 19:11
16F：→ bottony20: 可以去iherb找找看 我個人也有吃卵磷脂 但沒有特別感覺 03/31 23:31
17F：→ bottony20: 但能乳化 油脂所以我跟亞麻仁油一起喝 03/31 23:31
18F：→ bottony20: 但對大腦沒有明顯幫助 個人對大腦保健食品嘗試很多 03/31 23:32
19F：→ bottony20: 但效果都不大 03/31 23:33
20F：→ bottony20: 後來學習葛森 肝膽排石 和一些氣功 03/31 23:33
21F：→ bottony20: 比較複雜的排毒養生法 才讓我覺得記憶有變好 03/31 23:34
22F：→ bottony20: 但實踐不易 你可以好好研究 但不建議輕易嘗試 03/31 23:35
23F：→ bottony20: 因為效果較強的養生法 都是有系統和許多注意事項 03/31 23:37
24F：→ bottony20: 亂修改或一知半解實行 後果可要自行負責喔 03/31 23:38