作者bbbtri (cycling)
看板allergy
标题[讨论] 大家有在吃奇亚籽的吗？
时间Sun Mar 27 10:49:29 2016
我不是要问有没有人为了减肥吃喔 (虽然有听说膳食纤维是可以帮助减肥)
奇亚籽和亚麻仁籽的Omega-3/6比都约4:1
现代一般人的饮食Omega 6的摄取量偏高 所以长期都偏向容易发炎的体质
我因为会对亚麻仁油过敏 所以几年前有在吃奇亚籽 但那时比较贵
现在比较便宜了 我有点想一次买大量来定期吃一些 平衡一下Omega 3的比例
不知道有没有人正在这麽做呢？觉得效果怎麽样？
我对种子有这个疑虑是因为葵花籽
葵花油很常见 但一般应该很少人吃葵花籽
在此我想提的是"葵花籽萃取的卵磷脂"
因为卵磷脂营养非常高 对脑神经的维护尤其有帮助
常见的卵磷脂是大豆(即黄豆)萃取的
但因为我对黄豆过敏 不可以吃大豆卵磷脂 所以有想过吃葵花籽卵磷脂
可是我的医生反对 说葵花籽的Omega 6太高太高了 对我不好
医生比较建议我补充亚麻仁油 但我偏偏会过敏
不晓得版上有没有长期在吃奇亚籽的人 觉得它怎麽样呢？
谢谢分享喔!
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1F：推 william2001: 你不去试鱼油吗？ 03/27 11:09
2F：→ bbbtri: 鱼油很贵呀 03/27 11:39
3F：推 emil27: 有出蛋黄卵磷脂吧 03/27 13:21
4F：推 william2001: 有便宜的耶。全联康是美就有在卖了，或是直接吃鱼。 03/27 15:05
5F：→ bbbtri: 那长期吃鱼油觉得怎样？ 03/27 17:09
6F：→ bbbtri: 蛋黄卵磷脂很难确定生产过程 我蛋白会过敏 @ @" 03/27 17:10
7F：推 kmunatural: 紫苏油的omega3 比例更高 且有些抗过敏的效果 03/27 18:35
8F：→ bottony20: 亚麻仁油过敏 是怎麽呈现的呢 是你实际测试的吗 03/29 23:16
9F：→ bottony20: 在安德烈(阿育吠陀按摩医生) 认为奇亚籽是相当不错种子 03/29 23:21
10F：→ bottony20: 我想你的确可以好好测试 对你健康有没有帮助 03/29 23:22
11F：→ ncc: 我有喝义美的亚麻仁油,目前觉得不错 03/31 18:44
12F：→ bbbtri: 我亚麻仁油的过敏反应和橄榄油、蛋白差不多 都来得很快 03/31 19:05
13F：→ bbbtri: 本来是医生推荐我喝的 但实际会过敏也没办法... 03/31 19:05
14F：→ bbbtri: 对了 有人知道卵磷脂有什麽替代食品吗？ 03/31 19:10
15F：→ bbbtri: 紫苏油现在还是不便宜说 03/31 19:11
16F：→ bottony20: 可以去iherb找找看 我个人也有吃卵磷脂 但没有特别感觉 03/31 23:31
17F：→ bottony20: 但能乳化 油脂所以我跟亚麻仁油一起喝 03/31 23:31
18F：→ bottony20: 但对大脑没有明显帮助 个人对大脑保健食品尝试很多 03/31 23:32
19F：→ bottony20: 但效果都不大 03/31 23:33
20F：→ bottony20: 後来学习葛森 肝胆排石 和一些气功 03/31 23:33
21F：→ bottony20: 比较复杂的排毒养生法 才让我觉得记忆有变好 03/31 23:34
22F：→ bottony20: 但实践不易 你可以好好研究 但不建议轻易尝试 03/31 23:35
23F：→ bottony20: 因为效果较强的养生法 都是有系统和许多注意事项 03/31 23:37
24F：→ bottony20: 乱修改或一知半解实行 後果可要自行负责喔 03/31 23:38