作者garyer (gary)
看板allergy
標題Re: [心得] 細數過敏光陰
時間Thu Oct 30 18:05:08 2014
世界衛生組織所建議的健康五要素如下
均衡的飲食
每天攝取常量營養---> 碳水化合物 蛋白質 脂質 膳食纖維 水
50 : 30 : 20 24克 2000cc左右
微量營養---> 維生素 礦物質 抗氧化劑
適當的運動
每周三次 每次至少30分鐘 心跳大於130下
充足的睡眠
睡覺時間7-8小時 中間不因為任何因素起床 一覺到天亮
愉快的心情
每天不會因為任何事情導致心情長期性不愉快
高品質的營養品
由於種植方式的改變，導致植物中存在的養分只剩下氮 磷 鉀
就算有機食物是天然種植 不灑農藥
但是長期種植的結果讓土壤沒有微量元素 吃到的蔬果也不營養
所以現在才會有許多的綜合維他命作為輔助方法
以上每一點都沒有做到 其實我可以想像出現代人的健康
生病真的不奇怪!
※ 引述《opm (江湖夢)》之銘言：
: 如果您的皮膚跟我的類似...-.-
: 作息麻煩盡可能正常點,傳說某美女中醫師的保健之道就是晚上九點前睡
: 吃的,您再看著辦吧,嘴饞時便利商店的地瓜算少數可以吃的零食
: 原味,看的出來原來啥長相的食物,膠質跟纖維
: 足量飲水,麻煩溫溫的小口喝
: 清潔跟保溼,現在用的是最便宜的凡士林,好像也是最多皮膚科醫生推的
: 凡士林塗上去不好清,目前是用綠豆粉泡水成糊去清掉
: 找了個噴霧的罐子,讓水流過,感覺沒上水霧好,無聊皮膚有點緊的感覺就補
: 抹凡士林前會先上水霧,沒水保啥溼...
: 藥局有賣沒滅菌的大頭棉花棒,拿來塗蠻好用的,患部面積大,小東西不好用
: 營養滋潤芳香的lotion,能夠擺上半年甚至三年,不放防腐劑跟香精很難吧
: 這天氣我還在洗冷水澡,不洗冷水至少不能過熱,有嬰兒用的變色容器
: 溫度超標就變色,可以考慮搞一個
: 傳說運動有幫助,但是萬一搞到流汗,請儘快清掉,那算有毒廢棄物吧?
: 希望有助於狀況緩解,根治是不太敢想...-.-
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.16.122
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1F：→ opm: 世衛的報告跟建議啥,加減看看就好,甚至不一定是完全正確的 10/30 19:29
2F：→ opm: 正常人都不太一定在所謂的"標準"裡,何況病人,病人自己的感覺 10/30 19:31
3F：→ opm: 是重要指標,至於那種富含天然營養的食物,就別想太多了,力所能 10/30 19:32
4F：→ opm: 及的盡量,南北極都驗的到農藥抗生素,台灣近海的海水甚至驗的 10/30 19:33
5F：→ opm: 出毒品,真的別想太多 10/30 19:33
甚麼東西都只看看就好不去了解 您有多好的生活我可以想像得出來
※ 編輯: garyer (49.219.16.122), 10/30/2014 20:42:57
6F：→ opm: 手上有多少籌碼做多少事,我過的日子的確不怎麼樣,世上比較能 10/31 03:15
7F：→ opm: 保持心情穩定愉悅的,我想大概是那些修行有成的修行者,不是給 10/31 03:16
8F：→ opm: 出心情該快樂建議的醫療專家,您可以查查醫生的平均壽命,印象 10/31 03:17
9F：→ opm: 裡遠低於一般人,也就是那些建議,不是有問題,就是他們自己也做 10/31 03:18
10F：→ opm: 不到,生活的度,最終也只能用個人的狀況去評估著過,大部分人會 10/31 03:21
11F：→ opm: 注意到過敏,身心狀況其實都有點問題要調整,大部分人手裡的資 10/31 03:21
12F：→ opm: 源也都有限,很多人別說好好生活了,連好好治療也做不到,被生活 10/31 03:23
13F：→ opm: 壓力追著跑,身體沒多舒服,錢還是要去賺,還沒多好條件去選好工 10/31 03:24
14F：→ opm: 作環境,福利優厚,薪資水準不低的地方,所以做到哪裡算哪裡 10/31 03:25
15F：→ opm: 深入了解,您會知道醫學界有非常多的事情,其實沒那麼確定效果 10/31 03:26
16F：→ opm: 在利益之前,也有一堆偏差的報告會出現 10/31 03:28
日子過得不怎麼樣是自己的思想行為決定的，
很多人明明可以做到上述這些，只會找藉口，說真的連我都會!
但是種甚麼因得甚麼果，問問自己否有時候在想，如果當初怎樣的話就好了?
世界上沒有那麼多如果，現在想就馬上去做
別再為自己找一大堆藉口了!
17F：推 papatare: 謝謝你的回應～好多事情都是知易行難 目前能做到的是飲 10/31 03:51
18F：→ papatare: 食和運動 這些方法都有幫助 但對於天生過敏(文中有說我 10/31 03:51
19F：→ papatare: 一歲就發病)的人幫助還是有限 10/31 03:51
20F：推 papatare: 但我很開心倒是真的～也認同這點 覺得人不是因為開心才 10/31 03:53
21F：→ papatare: 笑 是因為笑而開心 所以要常常笑心情就會好！ 10/31 03:53
22F：→ knif: 這是一招勝百招嗎？用意很好，實務上打不到重點。 10/31 05:07
23F：推 knif: 這裡的實務是指大部分的人都做不到，講了也是白講。 10/31 05:13
24F：→ bottony20: 見山是山 見山不是山 見山還是山 10/31 09:49
25F：→ bottony20: 人生就是總體驗 在資訊爆炸的時代 用體驗換經驗 10/31 09:53
26F：→ knif: to:bottony 應該試過了很多方法了吧 10/31 14:59
27F：→ bottony20: 是阿 我也發過心得文 只是大部分人都沒做到體驗的部份 11/01 13:44
28F：→ bottony20: 就如你所說 做不到 講也是白講 11/01 13:47
※ 編輯: garyer (118.166.0.26), 11/03/2014 16:23:41
29F：推 kenuser: 以上如果有做得到的方法呢？ 11/25 04:13