作者garyer (gary)
看板allergy
标题Re: [心得] 细数过敏光阴
时间Thu Oct 30 18:05:08 2014
世界卫生组织所建议的健康五要素如下
均衡的饮食
每天摄取常量营养---> 碳水化合物 蛋白质 脂质 膳食纤维 水
50 : 30 : 20 24克 2000cc左右
微量营养---> 维生素 矿物质 抗氧化剂
适当的运动
每周三次 每次至少30分钟 心跳大於130下
充足的睡眠
睡觉时间7-8小时 中间不因为任何因素起床 一觉到天亮
愉快的心情
每天不会因为任何事情导致心情长期性不愉快
高品质的营养品
由於种植方式的改变，导致植物中存在的养分只剩下氮 磷 钾
就算有机食物是天然种植 不洒农药
但是长期种植的结果让土壤没有微量元素 吃到的蔬果也不营养
所以现在才会有许多的综合维他命作为辅助方法
以上每一点都没有做到 其实我可以想像出现代人的健康
生病真的不奇怪!
※ 引述《opm (江湖梦)》之铭言：
: 如果您的皮肤跟我的类似...-.-
: 作息麻烦尽可能正常点,传说某美女中医师的保健之道就是晚上九点前睡
: 吃的,您再看着办吧,嘴馋时便利商店的地瓜算少数可以吃的零食
: 原味,看的出来原来啥长相的食物,胶质跟纤维
: 足量饮水,麻烦温温的小口喝
: 清洁跟保湿,现在用的是最便宜的凡士林,好像也是最多皮肤科医生推的
: 凡士林涂上去不好清,目前是用绿豆粉泡水成糊去清掉
: 找了个喷雾的罐子,让水流过,感觉没上水雾好,无聊皮肤有点紧的感觉就补
: 抹凡士林前会先上水雾,没水保啥湿...
: 药局有卖没灭菌的大头棉花棒,拿来涂蛮好用的,患部面积大,小东西不好用
: 营养滋润芳香的lotion,能够摆上半年甚至三年,不放防腐剂跟香精很难吧
: 这天气我还在洗冷水澡,不洗冷水至少不能过热,有婴儿用的变色容器
: 温度超标就变色,可以考虑搞一个
: 传说运动有帮助,但是万一搞到流汗,请尽快清掉,那算有毒废弃物吧?
: 希望有助於状况缓解,根治是不太敢想...-.-
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.219.16.122
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/allergy/M.1414663510.A.AE9.html
1F：→ opm: 世卫的报告跟建议啥,加减看看就好,甚至不一定是完全正确的 10/30 19:29
2F：→ opm: 正常人都不太一定在所谓的"标准"里,何况病人,病人自己的感觉 10/30 19:31
3F：→ opm: 是重要指标,至於那种富含天然营养的食物,就别想太多了,力所能 10/30 19:32
4F：→ opm: 及的尽量,南北极都验的到农药抗生素,台湾近海的海水甚至验的 10/30 19:33
5F：→ opm: 出毒品,真的别想太多 10/30 19:33
甚麽东西都只看看就好不去了解 您有多好的生活我可以想像得出来
※ 编辑: garyer (49.219.16.122), 10/30/2014 20:42:57
6F：→ opm: 手上有多少筹码做多少事,我过的日子的确不怎麽样,世上比较能 10/31 03:15
7F：→ opm: 保持心情稳定愉悦的,我想大概是那些修行有成的修行者,不是给 10/31 03:16
8F：→ opm: 出心情该快乐建议的医疗专家,您可以查查医生的平均寿命,印象 10/31 03:17
9F：→ opm: 里远低於一般人,也就是那些建议,不是有问题,就是他们自己也做 10/31 03:18
10F：→ opm: 不到,生活的度,最终也只能用个人的状况去评估着过,大部分人会 10/31 03:21
11F：→ opm: 注意到过敏,身心状况其实都有点问题要调整,大部分人手里的资 10/31 03:21
12F：→ opm: 源也都有限,很多人别说好好生活了,连好好治疗也做不到,被生活 10/31 03:23
13F：→ opm: 压力追着跑,身体没多舒服,钱还是要去赚,还没多好条件去选好工 10/31 03:24
14F：→ opm: 作环境,福利优厚,薪资水准不低的地方,所以做到哪里算哪里 10/31 03:25
15F：→ opm: 深入了解,您会知道医学界有非常多的事情,其实没那麽确定效果 10/31 03:26
16F：→ opm: 在利益之前,也有一堆偏差的报告会出现 10/31 03:28
日子过得不怎麽样是自己的思想行为决定的，
很多人明明可以做到上述这些，只会找藉口，说真的连我都会!
但是种甚麽因得甚麽果，问问自己否有时候在想，如果当初怎样的话就好了?
世界上没有那麽多如果，现在想就马上去做
别再为自己找一大堆藉口了!
17F：推 papatare: 谢谢你的回应～好多事情都是知易行难 目前能做到的是饮 10/31 03:51
18F：→ papatare: 食和运动 这些方法都有帮助 但对於天生过敏(文中有说我 10/31 03:51
19F：→ papatare: 一岁就发病)的人帮助还是有限 10/31 03:51
20F：推 papatare: 但我很开心倒是真的～也认同这点 觉得人不是因为开心才 10/31 03:53
21F：→ papatare: 笑 是因为笑而开心 所以要常常笑心情就会好！ 10/31 03:53
22F：→ knif: 这是一招胜百招吗？用意很好，实务上打不到重点。 10/31 05:07
23F：推 knif: 这里的实务是指大部分的人都做不到，讲了也是白讲。 10/31 05:13
24F：→ bottony20: 见山是山 见山不是山 见山还是山 10/31 09:49
25F：→ bottony20: 人生就是总体验 在资讯爆炸的时代 用体验换经验 10/31 09:53
26F：→ knif: to:bottony 应该试过了很多方法了吧 10/31 14:59
27F：→ bottony20: 是阿 我也发过心得文 只是大部分人都没做到体验的部份 11/01 13:44
28F：→ bottony20: 就如你所说 做不到 讲也是白讲 11/01 13:47
※ 编辑: garyer (118.166.0.26), 11/03/2014 16:23:41
29F：推 kenuser: 以上如果有做得到的方法呢？ 11/25 04:13