本人過敏已經很長一段時間了，算算也快二十年，從不間斷， 主要症狀就是鼻子過敏、皮膚炎，過敏的反應算中等難受吧... 會連續狂打噴嚏、流鼻水(涕)、眼睛紅癢、呼吸困難等等... 皮膚則會大面積紅癢脫屑這類， 去年嚴重到實在難專注工作、睡眠也常被打斷，身體越來越虛弱， 到了無法持續工作的階段，於是下決心要找出原因治療! 以下是我嘗試的幾個方法： 1.中醫調養 因時常感到疲倦、低血壓、身體無力，打算吃中藥調身體， 但中醫師的專業程度時常讓我困惑， 我遇過中藥材東湊西湊，湊出一堆藥材卻還是沒效果， 友人有推薦一位張姓國醫，但聽說很多人看診， 於是上網另找國醫，後來是讓一位80多歲的老奶奶看診， 他有健保拿藥粉，不過水藥一向最有效，喝3周效果就很明顯。 我去3次就沒再去了，精神有變好，疲勞也改善很多。 中醫師都是因人而異，只要看過覺得不錯的中醫師就行了... 我是因為沒遇過對我症狀有效的中醫師，所以才看國醫啦! 2.過敏原檢測 這是友人建議我去做的，也是我未來跟過敏原抗爭的指標， 檢測費用不便宜，檢測項越多費用越高，通常都破萬， 有聽說有花3-5萬的，我個人覺得不必花這麼大筆錢啦! 檢測結果有分「急、慢性」和「極重度、重度、中度、輕度」過敏原， 能讓你知道對那些食物或動植物的過敏程度。 我拿這份報告給營養師及專治過敏的醫生看過， 營養師認為只能參考，(我猜有個原因是...她建議的食物我都會過敏..囧...) 醫生則說"很可能"是那些「中度以上」造成的過敏，持保留態度， 所以我也是半信半疑，聽說有些人幾乎每樣東西都不能吃， 我還算幸運啦! 主食至少可以吃"白飯"... 過2個月後，我找到一家標榜用自然療法(不開藥)的診所， 那醫師有提到，「大多數會讓你過敏的食物，就是你最喜歡吃的食物!」 只要少吃過敏食物，症狀改善後再去做一次檢測，會發現過敏原減少了 而這間診所也是我遇過唯一特別重視過敏檢測報告的。 3.買抗蟎除濕機、抗蟎吸塵器、烘棉被 在拿到檢測報告後， 因為半信半疑所以並沒有馬上斷絕報告上的過敏來源，只將過敏食物減量， 另外我對毛髮、塵蟎和某些菌種過敏， 於是買了抗蟎除濕機(濕度可降至50%以下)、抗蟎吸塵器(有HEPA濾心)， 價錢中等(萬以下)，反正不管有沒有效，就把錢砸下去了... 吸塵器這東西真是魔鬼，不吸還好，吸了簡直快暈倒orz， 從來沒想過自己處在這麼髒的環境!! 另外有買吸床被用的吸頭，床上也能吸出一堆肉眼看不太到的小東西，很嚇人@@~ 除濕機感覺是讓室內比較乾燥，有沒有抗蟎抗黴就無法用肉眼分辨了。 烘被可以殺死塵蟎，所以我會拿到自助洗去洗+烘， 若家裡有洗烘衣機就用家裡的，因為自助洗永遠不知道其他人是拿什麼來洗.... 大概每天固定開除濕約2~4小時，每周吸塵1~2次，2周洗烘被一次， 打噴嚏的強度和數量很明顯有改善，但還是沒有完全好， 有時身體狀況差時仍會很嚴重... 當然症狀改善後就沒這麼勤勞了，清潔次數有減少。 4.早睡早起+運動 這就不用說它的好處了，大家天天講 不過睡眠時間看個人，自己有留意過睡眠時間與品質， 我最好的睡眠時間在9hr能睡飽，8hr還可以...很明顯...我很會睡... 一開始為了治療身體，所以我讓自己睡飽， 每天早早上床，隔天清晨起床去校園散步運動， 拉拉筋、快走等等，至少持續30分鐘， 大約2個月左右，我的睡眠時間可以調整到睡滿7.5hr自動起床，不覺得睏 5.吃營養品 前面有提到一間自然療法的診所(在台電大樓附近)， 說實在的，我當時去看診，醫師的態度讓我覺得他不耐煩，不想替我看診， 看診看一半還請別的助理師跟我解說...orz 我猜原因是... 病患首次看診，他們會強烈建議做過敏原檢測(花費一萬多)， 但我是在健檢時就做過了，即使他的檢測項目比較多，我還是不會想花2次錢， 第一次去並不知道他們注重這個，所以也沒帶我的報告 再來是他們也建議做自律神經檢測(花費100元)， 但我有心律不整的問題~@@，測了3次都無法得到數據，最後退我錢... 所以醫師沒有任何的報告可以跟我說明，但還是覺得不受尊重就是了.... 結束看診後就由一位小姐介紹吃他們家的營養品，費用也頗貴(他們靠這賺$$啦~) 介紹了4~5種左右，半信半疑先買了(他們建議必吃的)修復腸胃黏膜的營養品(1千多)。 還有因為他們注重報告，所以看完診後就完全不吃過敏食物，持續約3個月。 往後每天依舊早睡早起、運動、定期清理房間、床被和吃營養品 沒想到 在某一天 的早晨... 身體感到很舒爽，精神超級好，不打噴涕，完全沒有生病的症狀... **\^0^/** 往後就一直維持下去了... 營養品我吃了2盒後就沒再去買， 後來介紹我哥去(那醫師的態度超好...完全不一樣@@)， 我哥比較隨性，雖然做了報告，但他忍不住誘惑亂吃，有吃營養品，症狀也改善不少， 但不忌口也不運動終究好不了...我是認為營養品有效，但不能只單靠它當仙丹... 現在過敏症狀改善99%，雖然生活像計時裝置一樣，每天必須規律， 我只要持續2~3天熬夜，症狀又會小發作(通常是皮膚炎)，但都很輕微， 還是比持續過敏好太多了... 長期處在不舒服的階段真的讓人心情鬱卒... 上面提到的大概花了我半年的時間找方法找診所，也持續半年以上治療， 也花了不少積蓄..T_T...心裡是很安慰啦! 因為值得... 無法說明哪個最有效，我想是相輔相成才能讓狀況好轉~ 方法不一定用每個人，希望能給有過敏的人參考。 --

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