本人过敏已经很长一段时间了，算算也快二十年，从不间断， 主要症状就是鼻子过敏、皮肤炎，过敏的反应算中等难受吧... 会连续狂打喷嚏、流鼻水(涕)、眼睛红痒、呼吸困难等等... 皮肤则会大面积红痒脱屑这类， 去年严重到实在难专注工作、睡眠也常被打断，身体越来越虚弱， 到了无法持续工作的阶段，於是下决心要找出原因治疗! 以下是我尝试的几个方法： 1.中医调养 因时常感到疲倦、低血压、身体无力，打算吃中药调身体， 但中医师的专业程度时常让我困惑， 我遇过中药材东凑西凑，凑出一堆药材却还是没效果， 友人有推荐一位张姓国医，但听说很多人看诊， 於是上网另找国医，後来是让一位80多岁的老奶奶看诊， 他有健保拿药粉，不过水药一向最有效，喝3周效果就很明显。 我去3次就没再去了，精神有变好，疲劳也改善很多。 中医师都是因人而异，只要看过觉得不错的中医师就行了... 我是因为没遇过对我症状有效的中医师，所以才看国医啦! 2.过敏原检测 这是友人建议我去做的，也是我未来跟过敏原抗争的指标， 检测费用不便宜，检测项越多费用越高，通常都破万， 有听说有花3-5万的，我个人觉得不必花这麽大笔钱啦! 检测结果有分「急、慢性」和「极重度、重度、中度、轻度」过敏原， 能让你知道对那些食物或动植物的过敏程度。 我拿这份报告给营养师及专治过敏的医生看过， 营养师认为只能参考，(我猜有个原因是...她建议的食物我都会过敏..囧...) 医生则说"很可能"是那些「中度以上」造成的过敏，持保留态度， 所以我也是半信半疑，听说有些人几乎每样东西都不能吃， 我还算幸运啦! 主食至少可以吃"白饭"... 过2个月後，我找到一家标榜用自然疗法(不开药)的诊所， 那医师有提到，「大多数会让你过敏的食物，就是你最喜欢吃的食物!」 只要少吃过敏食物，症状改善後再去做一次检测，会发现过敏原减少了 而这间诊所也是我遇过唯一特别重视过敏检测报告的。 3.买抗蟎除湿机、抗蟎吸尘器、烘棉被 在拿到检测报告後， 因为半信半疑所以并没有马上断绝报告上的过敏来源，只将过敏食物减量， 另外我对毛发、尘蟎和某些菌种过敏， 於是买了抗蟎除湿机(湿度可降至50%以下)、抗蟎吸尘器(有HEPA滤心)， 价钱中等(万以下)，反正不管有没有效，就把钱砸下去了... 吸尘器这东西真是魔鬼，不吸还好，吸了简直快晕倒orz， 从来没想过自己处在这麽脏的环境!! 另外有买吸床被用的吸头，床上也能吸出一堆肉眼看不太到的小东西，很吓人@@~ 除湿机感觉是让室内比较乾燥，有没有抗蟎抗霉就无法用肉眼分辨了。 烘被可以杀死尘蟎，所以我会拿到自助洗去洗+烘， 若家里有洗烘衣机就用家里的，因为自助洗永远不知道其他人是拿什麽来洗.... 大概每天固定开除湿约2~4小时，每周吸尘1~2次，2周洗烘被一次， 打喷嚏的强度和数量很明显有改善，但还是没有完全好， 有时身体状况差时仍会很严重... 当然症状改善後就没这麽勤劳了，清洁次数有减少。 4.早睡早起+运动 这就不用说它的好处了，大家天天讲 不过睡眠时间看个人，自己有留意过睡眠时间与品质， 我最好的睡眠时间在9hr能睡饱，8hr还可以...很明显...我很会睡... 一开始为了治疗身体，所以我让自己睡饱， 每天早早上床，隔天清晨起床去校园散步运动， 拉拉筋、快走等等，至少持续30分钟， 大约2个月左右，我的睡眠时间可以调整到睡满7.5hr自动起床，不觉得困 5.吃营养品 前面有提到一间自然疗法的诊所(在台电大楼附近)， 说实在的，我当时去看诊，医师的态度让我觉得他不耐烦，不想替我看诊， 看诊看一半还请别的助理师跟我解说...orz 我猜原因是... 病患首次看诊，他们会强烈建议做过敏原检测(花费一万多)， 但我是在健检时就做过了，即使他的检测项目比较多，我还是不会想花2次钱， 第一次去并不知道他们注重这个，所以也没带我的报告 再来是他们也建议做自律神经检测(花费100元)， 但我有心律不整的问题~@@，测了3次都无法得到数据，最後退我钱... 所以医师没有任何的报告可以跟我说明，但还是觉得不受尊重就是了.... 结束看诊後就由一位小姐介绍吃他们家的营养品，费用也颇贵(他们靠这赚$$啦~) 介绍了4~5种左右，半信半疑先买了(他们建议必吃的)修复肠胃黏膜的营养品(1千多)。 还有因为他们注重报告，所以看完诊後就完全不吃过敏食物，持续约3个月。 往後每天依旧早睡早起、运动、定期清理房间、床被和吃营养品 没想到 在某一天 的早晨... 身体感到很舒爽，精神超级好，不打喷涕，完全没有生病的症状... **\^0^/** 往後就一直维持下去了... 营养品我吃了2盒後就没再去买， 後来介绍我哥去(那医师的态度超好...完全不一样@@)， 我哥比较随性，虽然做了报告，但他忍不住诱惑乱吃，有吃营养品，症状也改善不少， 但不忌口也不运动终究好不了...我是认为营养品有效，但不能只单靠它当仙丹... 现在过敏症状改善99%，虽然生活像计时装置一样，每天必须规律， 我只要持续2~3天熬夜，症状又会小发作(通常是皮肤炎)，但都很轻微， 还是比持续过敏好太多了... 长期处在不舒服的阶段真的让人心情郁卒... 上面提到的大概花了我半年的时间找方法找诊所，也持续半年以上治疗， 也花了不少积蓄..T_T...心里是很安慰啦! 因为值得... 无法说明哪个最有效，我想是相辅相成才能让状况好转~ 方法不一定用每个人，希望能给有过敏的人参考。 --

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