Apr 19 Thu 2012 18:44過敏有方法可以預防分享: 春天易過敏 症狀常出現 在冬天轉春天這個季節交替的時候，因為早晚溫差大，所以過敏的症狀會更加明顯，常見 的過敏病包括過敏性鼻炎、花粉熱、蕁麻疹等，如果單純吃抗組織胺的藥，通常只是達到 症狀的緩解，而無法一勞永逸。 過敏體質通常與遺傳有關，加上台灣的環境污染，像工業的廢棄物、汽機車的廢氣排放， 以及溫暖潮濕的氣候，都是引起過敏的主要來源。 有過敏體質的人，要先改善居家環境、生活習慣及健康的飲食，從這三方面做預防，才能 夠有效的避免過敏上身。 評論： 過敏，是身體免疫系統失去正常運作的一種表現。身體的免疫力無法正常防禦外來的敵人 ，看到黑影就開槍，不管對方是有威脅的敵人或只是單純路過，才會有這麼多惱人的過敏 症狀。 要有正常的免疫力，從食物的正常攝取可以得到，首先，要有均衡的蛋白質，就是什麼樣 的蛋白質都補充一些，從肉類補充動物性蛋白質，從豆類蔬菜、豆漿豆腐補充植物性蛋白 質。其次，也要補充足夠的維他命B群，市售的綜合維他命B2的含量較低，要設法補充B2 、B5、B6。這些維他命都有助於人體的胺基酸轉換，對於免疫力的維護很有幫助。 以上資訊 摘自 無所不食 部落格 -- 無所不食 http://quai147.pixnet.net/blog --

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