我從小就是個過敏兒 皮膚也過敏 鼻子也過敏 小時候還有氣喘= = 氣喘長大是慢慢好了 但是皮膚還是常常會癢會紅像起疹子 每天早上一起床 第一件事就是打噴嚏= = 到季節轉換的時候 一樣 瘋狂的打噴嚏... 自從我五六月開始 從很不穩定的一個禮拜跳一兩次有氧舞蹈(每次一小時) 到整個七月　一個禮拜差不多會做三四次有氧運動　每次兩小時 到現在　我覺得效果好的很誇張　我真的很少打噴嚏了... 皮膚也不會亂起疹子 有時候運動完流汗還是有一點癢 但是都不會太誇張... 還有 以前我幾乎很少能同時用兩個鼻孔同時呼吸 Q_Q 睡覺的時候也是 常常都要用嘴巴呼吸 但是現在 大部分時間 真的都可以用兩邊鼻孔呼吸了!!! 我以前打噴嚏打到很誇張會覺得自己皮膚怎麼這麼爛的時候 真的從來沒想過會有狀況好這麼多的一天耶!! 結論：運動真的是治療過敏不用花錢又最有效的方法!!!!!! --

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