各位過敏者大家好 我本身是對冷空氣過敏 灰塵花粉反應並不大 但是對空氣的溫度、溼度 非常敏感 主要是熱到冷會發作 冷到熱也會，但是少 以上提供我本身的情況供大家參考 --------------------------------------------------------- 聽過有關運動有效的理論 1. 運動可以讓體溫升高、血液流動加速 →鼻腔附近溫度提升 (溫度升高了冷空氣沒了，不會發作) 2. 運動可以增加腎上腺素的分泌 ●其中腎上腺又分為皮質、髓質 a.其中皮質分泌的的"腎上腺皮質素"即為固醇類激素 類固醇可以抑制過敏反應想必大家都知道 http://content.edu.tw/senior/bio/tc_md/sa/sa2/sa244.htm b."腎上腺髓質素"就是大家熟悉的狗急跳牆 §因此，認為靠運動增加皮質素分泌可以幫助抑制過敏反應 ------------------------------------------------------------------ 我做的運動 慢跑 持續兩個月 每星期4-5次 約20分鐘 4、5公里 第一個星期跑完洗玩澡 進冷氣房→發作 隔天早上起床(有開冷氣的情況下)→發作 第二個星期 一樣 第三個星期 一樣 . . . . 第八個星期 一樣 ---------------------------------------------------------- 結論+疑問 疑問 運動分泌的腎上腺素不是應該是"腎上腺髓質素"為主嗎? 那要怎麼改善過敏? 結論一. 運動的時候不會發作 運動完之後遇到過敏原還是會發作 因此我認為，運動之於過敏 對我來說就跟吃抗組織胺一樣 是炒短線，治標不治本 結論二. 治本的方法 方法1. 讓自己不再對過敏原過敏 方法2. 遠離過敏原(冷空氣) 方法1.方法2.困難程度應該是1>>2 ●我如何實行方法2. 冷氣定時在起床前兩小時關機 →起床的發作機率100%降到20% ※口罩法對我而言跟本就是笑話 但是平常進冷氣房一樣發作 (我不可能不進冷氣房) 結論三. 不是要大家不要運動 只是想跟大家討論運動跟過敏的關聯性 運動好處很多 其中之一的"改善過敏"我很懷疑 ---------------------------------------------------------- 我試過有效的方法給大家參考 (也跟我一樣是對冷空氣過敏的話) 1.攬叫33膠囊、優酪乳我都吃(喝)過 有效 但是他媽的貴(一天一顆30元) 都是要每天吃(喝) 優酪乳的話常常喝不到建議量(太飽，喝膩....等等) 所以最後買膠囊 ↑這是"食品"不會有副作用 ※他有效的的理論 我看過醫學雜誌(忘了哪一本哪一期 沒辦法貼網址佐證SOR)提到優酪乳 文中提到喝優酪乳(沒有指名攬叫33)可以降低Ige.....等等 星號後面這段話我真的只有印像 真確度待查... 2.剩的有效的方法 類固醇鼻噴劑、抗組織胺 都有效 副作用缺點板上文章一定少不了，我不贅述 ----------------------------------------------------------------- 我試過"沒有"用的方法 1.蜂膠 個人會嘗試是因為很多親朋好友介紹(他們吃了有用) 照他們的說法是可以"讓自己不再對過敏原過敏"、改善體質 我是不懂大家說的改善體質是什麼意思 改變我的DNA嗎? 體質是天生的阿 要改就要砍掉重新練一之新的吧... 我覺得是唬洨 但是還是試了 像我這種程度的過敏，告訴我吃蟑螂有效說不一定我都會去吃(誤) ※COSTCO一罐700元吧300顆 建議成人一天1-2顆 我一天兩顆 兩個月後一點用都沒有就不吃了。現在放著爛... 2.運動 如上文 3.綜合維他命 毫無理論根據 純粹被婆婆媽媽建議 4.多吃蔬果 ................. 以上4點 經本人嘗試 遇到過敏原(冷空氣)還是過敏發作 沒有減輕的感覺 況且 對我來說有發作就是有發作，發作就是不舒服 只是減輕根本沒有意義 像是從大海撈一桶海水起來一樣 大海一樣汪洋無際 --------------------------------------------------------------- 補一個結論 所有可以"改善過敏"的方法 不外乎我所提到的方法1和方法2 要落實方法1 除了動手術、吃抗組織胺、噴類固醇 改變DNA(就是砍掉重練) 可以真正"讓自己不再對過敏原過敏"以外 剩的都沒效 方法遠離過敏原 一定最有效 敬祝各位身體健康 -- 【近五場平均助攻最多球員】 吳永仁 助攻 3.8 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.229.174 "改善"兩個字很好用也很籠統 您說的"改善"是 1.遇到過敏原(冷空氣)不會發作。 2.會發作，只是症狀減輕? 如果是減輕 可以說一下詳細情況嗎? 希望板友可以分享自己運動與過敏的關聯性給我 萬分感謝 再請問 是運動進行中有效而已 還是運動結束後也有效? 板友EMH您好 您說的"對抗"過敏好像說過敏是一種疾病 過敏與健不健康有關係? 在我認知裡，過敏不是免疫系統過於敏感而已嗎? 你的說法﹝身體健康不容易過敏，不健康容易過敏﹞ 這我種說法頭一次聽過。 不知道能否請EMH大大詳細說明 健不健康是什麼定義 還有身體哪裡不健康容易過敏? 另外 冷氣房溫度25度 應該是適合人類生活的溫度 比起台灣夏天室溫更適合人類生活 倘若居住在溫帶、寒帶地區 依照您的觀點，可能每天都有上千萬沒過敏的人洗玩澡走出浴室感冒了 謝謝 敬祝身體健康 板友motoman您好 您說的2~3天不過敏說法我不太清楚 想請問 1.運動後的這2~3天裡您接觸過敏原之後依然不會引發過敏反應嗎? 還是這2~3天裡您無再接觸到過敏原，因而過敏沒有發作 卻解釋成運動帶來的效果呢? 2.您這麼做是屢試不爽嗎? 還是只是其中一兩次的巧合? 有像原po一樣持續兩個月觀察嗎? 謝謝 敬祝身體健康 ※ 編輯: tn383706 來自: 140.120.229.174 (06/24 11:02)