各位过敏者大家好 我本身是对冷空气过敏 灰尘花粉反应并不大 但是对空气的温度、湿度 非常敏感 主要是热到冷会发作 冷到热也会，但是少 以上提供我本身的情况供大家参考 --------------------------------------------------------- 听过有关运动有效的理论 1. 运动可以让体温升高、血液流动加速 →鼻腔附近温度提升 (温度升高了冷空气没了，不会发作) 2. 运动可以增加肾上腺素的分泌 ●其中肾上腺又分为皮质、髓质 a.其中皮质分泌的的"肾上腺皮质素"即为固醇类激素 类固醇可以抑制过敏反应想必大家都知道 http://content.edu.tw/senior/bio/tc_md/sa/sa2/sa244.htm b."肾上腺髓质素"就是大家熟悉的狗急跳墙 §因此，认为靠运动增加皮质素分泌可以帮助抑制过敏反应 ------------------------------------------------------------------ 我做的运动 慢跑 持续两个月 每星期4-5次 约20分钟 4、5公里 第一个星期跑完洗玩澡 进冷气房→发作 隔天早上起床(有开冷气的情况下)→发作 第二个星期 一样 第三个星期 一样 . . . . 第八个星期 一样 ---------------------------------------------------------- 结论+疑问 疑问 运动分泌的肾上腺素不是应该是"肾上腺髓质素"为主吗? 那要怎麽改善过敏? 结论一. 运动的时候不会发作 运动完之後遇到过敏原还是会发作 因此我认为，运动之於过敏 对我来说就跟吃抗组织胺一样 是炒短线，治标不治本 结论二. 治本的方法 方法1. 让自己不再对过敏原过敏 方法2. 远离过敏原(冷空气) 方法1.方法2.困难程度应该是1>>2 ●我如何实行方法2. 冷气定时在起床前两小时关机 →起床的发作机率100%降到20% ※口罩法对我而言跟本就是笑话 但是平常进冷气房一样发作 (我不可能不进冷气房) 结论三. 不是要大家不要运动 只是想跟大家讨论运动跟过敏的关联性 运动好处很多 其中之一的"改善过敏"我很怀疑 ---------------------------------------------------------- 我试过有效的方法给大家参考 (也跟我一样是对冷空气过敏的话) 1.揽叫33胶囊、优酪乳我都吃(喝)过 有效 但是他妈的贵(一天一颗30元) 都是要每天吃(喝) 优酪乳的话常常喝不到建议量(太饱，喝腻....等等) 所以最後买胶囊 ↑这是"食品"不会有副作用 ※他有效的的理论 我看过医学杂志(忘了哪一本哪一期 没办法贴网址佐证SOR)提到优酪乳 文中提到喝优酪乳(没有指名揽叫33)可以降低Ige.....等等 星号後面这段话我真的只有印像 真确度待查... 2.剩的有效的方法 类固醇鼻喷剂、抗组织胺 都有效 副作用缺点板上文章一定少不了，我不赘述 ----------------------------------------------------------------- 我试过"没有"用的方法 1.蜂胶 个人会尝试是因为很多亲朋好友介绍(他们吃了有用) 照他们的说法是可以"让自己不再对过敏原过敏"、改善体质 我是不懂大家说的改善体质是什麽意思 改变我的DNA吗? 体质是天生的阿 要改就要砍掉重新练一之新的吧... 我觉得是唬洨 但是还是试了 像我这种程度的过敏，告诉我吃蟑螂有效说不一定我都会去吃(误) ※COSTCO一罐700元吧300颗 建议成人一天1-2颗 我一天两颗 两个月後一点用都没有就不吃了。现在放着烂... 2.运动 如上文 3.综合维他命 毫无理论根据 纯粹被婆婆妈妈建议 4.多吃蔬果 ................. 以上4点 经本人尝试 遇到过敏原(冷空气)还是过敏发作 没有减轻的感觉 况且 对我来说有发作就是有发作，发作就是不舒服 只是减轻根本没有意义 像是从大海捞一桶海水起来一样 大海一样汪洋无际 --------------------------------------------------------------- 补一个结论 所有可以"改善过敏"的方法 不外乎我所提到的方法1和方法2 要落实方法1 除了动手术、吃抗组织胺、喷类固醇 改变DNA(就是砍掉重练) 可以真正"让自己不再对过敏原过敏"以外 剩的都没效 方法远离过敏原 一定最有效 敬祝各位身体健康 -- 【近五场平均助攻最多球员】 吴永仁 助攻 3.8 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.229.174 "改善"两个字很好用也很笼统 您说的"改善"是 1.遇到过敏原(冷空气)不会发作。 2.会发作，只是症状减轻? 如果是减轻 可以说一下详细情况吗? 希望板友可以分享自己运动与过敏的关联性给我 万分感谢 再请问 是运动进行中有效而已 还是运动结束後也有效? 板友EMH您好 您说的"对抗"过敏好像说过敏是一种疾病 过敏与健不健康有关系? 在我认知里，过敏不是免疫系统过於敏感而已吗? 你的说法﹝身体健康不容易过敏，不健康容易过敏﹞ 这我种说法头一次听过。 不知道能否请EMH大大详细说明 健不健康是什麽定义 还有身体哪里不健康容易过敏? 另外 冷气房温度25度 应该是适合人类生活的温度 比起台湾夏天室温更适合人类生活 倘若居住在温带、寒带地区 依照您的观点，可能每天都有上千万没过敏的人洗玩澡走出浴室感冒了 谢谢 敬祝身体健康 板友motoman您好 您说的2~3天不过敏说法我不太清楚 想请问 1.运动後的这2~3天里您接触过敏原之後依然不会引发过敏反应吗? 还是这2~3天里您无再接触到过敏原，因而过敏没有发作 却解释成运动带来的效果呢? 2.您这麽做是屡试不爽吗? 还是只是其中一两次的巧合? 有像原po一样持续两个月观察吗? 谢谢 敬祝身体健康 ※ 编辑: tn383706 来自: 140.120.229.174 (06/24 11:02)