筆者現身說法來闡述家中2位小孩的辛酸歷程。目前兒童過敏氣喘日益嚴重，隨著生活環境改 變而盛行率逐年上升，台北市立聯合醫院2008年針對北市2萬多名小學一年級學童調查發現 ，高達九成學童對塵蹣過敏，八成多可能一吃螃蟹就出問題，比率高得驚人。另外，季節 變換或梅雨季時，過敏體質的兒童會因為濕氣重，皮膚發炎長疹子、氣喘容易發作，這 可困擾身為父母的我們許久，試了該試的方法、吃了保健食品、看了好幾位不同的專科 醫生來幫忙小孩舒緩症狀，療效實在有限。然而，配合本次主題針對改善室內環境品質 提供幾點小建議作為參考： 在整個家中 1.避免高濕度，可用濕度計來偵測家裡的濕度，最好保持在40－55％。 2.在夏天，可以利用冷氣機及除濕機來控制室內濕度；冬天要避免過度潮濕， 使用冷暖氣機或除濕機除濕時，要緊閉窗戶，且除濕機的水要定期清除整理 。冬天若有使用增濕器，要避免太潮濕，若有黴菌，用稀釋的漂白水來清洗 機器內部，有些增濕器可藉由特殊加熱過程來防止黴菌滋生，要定期檢查及清潔。 3.空氣清淨機的使用，機內之濾網可以過濾空氣中的過敏原及幫助黴菌孢子的去 除，但必須定期更換濾網，確保空氣新鮮而不是髒空氣的污染源。若空氣清淨 機發出霉味，必須於入口處使用除黴噴劑。 4.油漆、傢俱、玩具等等應採用低甲醛、低揮發性有機物總量TVOC (Total Volatile Organic Compounds) 之綠建材。 5.靴子及鞋子在收藏前應先烘乾。 在寢室內 1.同上。 2.最好能將地毯移除，並將寢具套上防?塵套。 3.太緊密的空間不利於濕氣的排除，因此易滋生黴菌，所以要保持室內通風。 4.注意房內室內植物的數目不要太多。 在廚房及浴室 1.煮菜時或沐浴後使用排氣的風扇或是打開窗戶來移除濕氣。 並使用橡膠刷帚來移除浴室隔板、浴缸及浴室瓷磚上的水滴。 2.黴菌可以在冰箱中生長，尤其是門上的密封墊。經常清空 可以自動除霜的冰箱下的水槽。儘速的移除變質的食物。 3.垃圾桶應該要經常清空及保持乾淨。 4.用除黴且防黴溶液清洗浴簾、浴室磁磚、浴室隔板、排水馬桶水箱、浴缸、盥洗台等。 5.盥洗室或儲藏處置放化學乾燥劑來避免黴菌滋生。 簡短說一下，筆者小孩房內設備有：冷暖氣機、除濕機、濕度計、空氣清淨機、防塵 ?全套寢具，外加：游泳、吃益生菌，早上起床戴口罩，少吃冰品，以各種方式試過後 ，最重要的是讓小孩有充足且舒適的睡眠品質，才會有健康的免疫力喔，僅供參考， 有問題敬請洽詢，謝謝！平安、喜樂！ --

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