※ 引述《enjoyall (enjoyall)》之銘言： : 標題: [心情] 鼻過敏--真的唯有運動才是最有效的醫生! : 時間: Tue Nov 10 16:20:06 2009 : : 久久沒有仔細到版上來，看到大家的鼻困擾， : 真的我以前也有開過鼻中隔灣曲的手術，可是 : 鼻中隔橋正了，還是長鼻瘜肉了。 : : 運動一陣子之後，發現運動才是最棒又最省時 : 省錢的方法!把去看醫生的時間和金錢拿去運動 : ，不但比較開心，還更省喔!XD : : 我的經驗詳情可參考推薦台北醫生的那篇~ : : 總之，有鼻過敏困擾的版友，找個自己喜歡的 : 方式持之以恒的運動吧~ (一般就是三三三運動 : 原則，尤其是心跳一定要每分130以上才夠強度) : : 大家加油~ ^^ : : -- 我也有鼻過敏,也覺得運動超有用的,不過肌力或是肌耐力運動 效果就不是很明顯了,大家有空的時候多出去曬曬太陽,跑跑步 過敏一定會有好轉.當然也要持之以恆拉,不是說我今天出去跑 個30分鐘回來過敏就會好,當然在運動過後的保養也不能忽略 像是喝冰飲料阿,或是因為流汗所以就穿很少,口渴還是盡量 喝溫水最好,還有運動記得要帶條毛巾,有流汗就擦掉,別過敏 還沒治好就先感冒了... 還有如果明明天氣沒什麼變化,卻常常會有過敏反應,那就要注 意在你周遭是不是有你不曉得的過敏原,還有男性朋友們請盡量 不要留鬍子,因為鬍子不容易保持清潔 還有平常大家可以修一修鼻毛吧.鼻毛太長也有可能會刺激到鼻 子,不過是"修"喔不是通通剪掉...鼻毛很有用的 至於平常在過敏發作的時候,如果不是逼不得已,請不要把衛生紙 堵住鼻子,這樣會讓過敏更嚴重,再好的衛生紙也不會是完全乾淨 的,而且衛生紙摩擦到鼻子反而會造成刺激,會另鼻子產生更多的 鼻水,如果狀況允許,稍微起身走動走動,有可能會有幫助 PS:聽說運動的時候少用嘴巴盡量用鼻子呼吸會比較好 --

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