食物中的亞硫酸鹽有可能 會誘發小朋友氣喘發作， 那麼到底該怎麼吃才能防 止氣喘？醫師 建議可以吃「地中海式飲食」 ，像是蔬菜、水果及魚類， 當中豐富的維生素、DHA物質都 能幫助孩子遠離氣喘。 一位氣喘發作的小女孩戴著口罩 ，露出無辜表情，看起來實在好 可憐，原來她是因為吃了 零食引發氣喘。醫師何一誠建議 家有氣喘兒的父母可以讓小孩採取「地中海式飲食」，平 常多攝取蔬菜、水果、魚、核桃等 食物，這些食物統統可以舒緩氣喘跟過敏。 如果小朋友還是忍不住美食誘惑 ，想吃零嘴、甜食，那麼黑色巧 克力也是一種選擇，因為 巧克力能達到舒緩情緒、增加體 力的效果，適量吃也能防止氣喘 發作。就算氣喘發作，也 可以吃點巧克力，因為它能夠稍 稍減緩氣喘發作的不舒服。 另外，除了靠飲食遠離過敏源外， 適度的運度也能防範氣喘，外界 謠傳氣喘患者不要運動 是錯誤的觀念，醫生建議氣喘患 者每天運動20分鐘。 --

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