食物中的亚硫酸盐有可能 会诱发小朋友气喘发作， 那麽到底该怎麽吃才能防 止气喘？医师 建议可以吃「地中海式饮食」 ，像是蔬菜、水果及鱼类， 当中丰富的维生素、DHA物质都 能帮助孩子远离气喘。 一位气喘发作的小女孩戴着口罩 ，露出无辜表情，看起来实在好 可怜，原来她是因为吃了 零食引发气喘。医师何一诚建议 家有气喘儿的父母可以让小孩采取「地中海式饮食」，平 常多摄取蔬菜、水果、鱼、核桃等 食物，这些食物统统可以舒缓气喘跟过敏。 如果小朋友还是忍不住美食诱惑 ，想吃零嘴、甜食，那麽黑色巧 克力也是一种选择，因为 巧克力能达到舒缓情绪、增加体 力的效果，适量吃也能防止气喘 发作。就算气喘发作，也 可以吃点巧克力，因为它能够稍 稍减缓气喘发作的不舒服。 另外，除了靠饮食远离过敏源外， 适度的运度也能防范气喘，外界 谣传气喘患者不要运动 是错误的观念，医生建议气喘患 者每天运动20分钟。 --

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