※ 引述《blessyou1220 (Ting)》之銘言： : 有什麼方法可以改善過敏性鼻炎呢... : 前陣子 : 朋友的媽媽建議不要吃蛋跟牛奶 : 有改善 但過幾天又開始流鼻水了 : 以前 晚上如果喝冰涼的 還不至於很嚴重 : 最近不知道為什麼 : 晚上只要碰觸到冰涼的 : 隔天一定會流一整天的鼻水 : 好難過 : 誰有更好的方法可以治療... : 看過n位醫師 吃過m種藥 也噴過x種藥 : 均無效... : 只有吃藥控制... : 但是很傷身體= = 我自己是鼻子過敏很嚴重的患者，鼻塞得非常凶。但妙的是讀碩班卻作室內空氣品質的 研究，專攻室內微生物浮遊空氣微粒(生物氣膠)，正好談一談這方面的治療經驗與研究 心得。 我主要的症狀是鼻塞跟流鼻水，鼻塞幾乎是每天，流鼻水則是不定時，但是只要一流就 是驚天動地，用掉半包衛生紙，沒辦法讀書或工作，只能躺在床上睡覺。 過敏原的部分，我有在醫院作過過敏原測試，塵蟎項目記得是兩個正號，注定了要過乾 淨的生活。 會引起呼吸道症狀的過敏原很多，塵蟎是大家比較熟知的。另外就像是貓毛、黴菌也是 很多人會過敏的部分。這個部分特別是跟環境衛生有關係。我現在住的地方清潔方式是 先以掃把或吸塵器掃過，然後使用拖把拖拭地板一次，裡面加入漂白水等殺菌成分。枕 頭巾、棉被、被單最多三個禮拜就會換新，清洗時如無曝曬，就也是加入漂白水，徹底 除去布料組織表面的過敏原跟微生物，。維持好的衛生習慣以後，對於減少過敏發生有 幫助。 至於空氣清淨機，我自己是沒有使用，也許有使用的朋友分享一下經驗。學理上就是幾 個原則，對付一般物理性如毛髮、空氣污染微粒請使用有HEPA濾網的，對付化學物質請 使用有活性炭的。對付生物性微粒，請使用具有比如靜電除菌之類的殺菌機構的產品。 還有一個問題是室內化學物質的部分。像是甲醛或是VOC，可能都會造成黏膜不適的症 狀。我搬到目前這個房子是新的，剛開始有這個問題，最近房子超過一年，比較好一些 。唯一的解決之道就是多開窗，或是冷氣開外氣，讓化學物質散掉。 我自己使用過檢測儀器，家裡如果門窗緊閉時，室內VOC可以升高到2.6ppm，開啟門窗 時，大約是降低到近0.9ppm，而環保署建議值是3ppm。 我是在大約國中的時候開始用鼻噴劑，從來沒依照過連續不超過用三天、一天只能用三 次之類醫囑，都是鼻塞就噴，藥不離身。但是就是身體也沒有發生過什麼嚴重問題，非 常幸運。用到最後是每次只要出國，就是去當地藥局找各類型的噴劑。比較推薦日本的 噴劑，因為瓶裝設計都是採用單向噴霧罐，比較不會有鼻水逆流進入藥罐的狀況。而且 劑型與成分變化比歐美多，換著噴比較不會有藥物無效的狀況。 口服藥物的部分，我一般都是流鼻水過敏症狀非常嚴重，想要把鼻子割了的時候才吃， 都是吃感冒鼻炎藥物治療嚴重症狀。不過就是說這類藥物吃下去，腦袋會昏昏的，也無 法進行精密仔細工作就是了。 上面有板友提到康瑞斯，我也有服用過，但是那是長效型的樣子，我吃了沒有什麼顯著 效果，反而是會有心悸跟顫抖的副作用，後來就不敢再吃了。另外也吃過Allerga，還 有一些忘記藥名的藥物，但是都沒什麼效果，只要一發作，就是非常難過。 目前主要的日常藥物就是鼻噴劑+鼻炎膠囊。不過最近狀況大有好轉，經過一些生活調 整之後，幾乎連鼻噴劑也不用了，只有少數狀況會嚴重發作，要吃鼻炎膠囊。 中藥的部分，我是有長期換著幾家中醫在看，也吃過不同的藥物，但是都沒有顯著改善 ，不是很建議。西醫的部分，我也接受過雷射手術切除鼻甲肥大組織。但是切完一陣子 之後，又長新的出來腫，沒有什麼顯著效果活受罪。 比較有效的反而是運動，像是我偏愛的運動是騎腳踏車。其他例如游泳我會因為接觸冷 水而鼻水直流，健身房之類的我個人認為空調都不見得乾淨，對於呼吸道說不定有害無 益，運動還是以室外才是好的。個人的腳踏車路線都是河濱車道，空氣乾淨舒服，長直 道路可以調整呼吸跟心跳，把乾淨空氣吸到鼻腔跟肺部，用力身體流汗的時候，就不會 鼻塞，血液循環也會好一些。有騎之後鼻塞情形好很多，這是我覺得最顯著的改變，推 薦給板友們。 生活習慣的部分，我是盡量減少熬夜，都不睡覺的話很容易鼻塞流鼻水，但是熬夜與否 不是我能決定的，只能盡量。吃喝的部分，我倒是沒有什麼禁忌，只是中醫師勸我少吃 甜少喝咖啡就是了，認為吃甜的容易生痰，但我是覺得沒有什麼差別。 以上經驗，供各位卓參。 --

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