※ 引述《stupidsnow (CHIE)》之銘言： : 想請問板上的各位大大~ : 就是~有人在跑步嗎~? 我開始跑了半年 : 那 跑步對過敏有比較改善嗎? : 因為小的我一年365都在過敏 : 只要一邊通 另一邊就塞.. 我也是...從小到現在都是 : 很難過就是了 : 聽說運動可以改善過敏~(應該拉= =) : 我就選擇跑步了 跑步的時候好像比較暢通 : 可是.... : 我跑步好像都不能持久耶 : 大概一圈 最多兩圈就掛點了 之前很胖，一開始也只能跑1.2圈 : 想請問一下~ : 是我本身持久力不好 : 還是也有因為過敏阿= = : 跑步不是都要用鼻子來調節氣息嗎? : 可是 我真的沒辦法= = : 因為連平時 我都有習慣用嘴巴呼吸 : 單用鼻子 我應該會窒息吧= = 目前多少還是有用嘴吧 繼續跑看看會不會好一些 : 所以 跑步真的沒辦法跑很久= = : 想請問板上~ : 有人是過敏兒~但跑步圈數可以很多圈的嗎? : 大概三四圈以上吧...反正比我多圈就好~= = 慢慢循序漸進，快走或慢慢跑也可以，不用太激烈 依據自己的身體反應再逐次增加圈數跟速度就好 當然要有熱身跟收操，就是注意運動傷害 也可以選一雙適合的慢跑鞋 這些可以看fitness跟road running板 我現在重量降下來(配合飲食)...現在可以跑20圈了 加油吧 --

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