※ 引述《stupidsnow (CHIE)》之铭言： : 想请问板上的各位大大~ : 就是~有人在跑步吗~? 我开始跑了半年 : 那 跑步对过敏有比较改善吗? : 因为小的我一年365都在过敏 : 只要一边通 另一边就塞.. 我也是...从小到现在都是 : 很难过就是了 : 听说运动可以改善过敏~(应该拉= =) : 我就选择跑步了 跑步的时候好像比较畅通 : 可是.... : 我跑步好像都不能持久耶 : 大概一圈 最多两圈就挂点了 之前很胖，一开始也只能跑1.2圈 : 想请问一下~ : 是我本身持久力不好 : 还是也有因为过敏阿= = : 跑步不是都要用鼻子来调节气息吗? : 可是 我真的没办法= = : 因为连平时 我都有习惯用嘴巴呼吸 : 单用鼻子 我应该会窒息吧= = 目前多少还是有用嘴吧 继续跑看看会不会好一些 : 所以 跑步真的没办法跑很久= = : 想请问板上~ : 有人是过敏儿~但跑步圈数可以很多圈的吗? : 大概三四圈以上吧...反正比我多圈就好~= = 慢慢循序渐进，快走或慢慢跑也可以，不用太激烈 依据自己的身体反应再逐次增加圈数跟速度就好 当然要有热身跟收操，就是注意运动伤害 也可以选一双适合的慢跑鞋 这些可以看fitness跟road running板 我现在重量降下来(配合饮食)...现在可以跑20圈了 加油吧 --

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