面對悲傷 可能會有五個階段: 否認 denial 憤怒 anger 討價還價 bargaining 沮喪 depression 接受 acceptance (當綠葉緩緩落下) 我想要推薦這本書! 因為 我發現自己遇到過很多事 或許 一直都保持著正面樂觀 但是 我更是覺得 我們缺少了去面對悲傷的智慧 學校也沒教 父母也可能不會教 如同 在早一點甚至於是我們現在這個年代 家中父母要教兒女有關『性』方面的知識與觀 念 常是羞於啟齒的 那麼關於悲傷呢? 當我們面對人生中的痛苦而產生悲傷時 究竟有誰能教導我們健康的去 面對人性自然就該有的情緒反應! 不要一眛的逃避 害怕把自己的悲傷表現出來 怕那是一 種弱者的行為 或者不斷的掩飾 壓抑! 我的成長過程中，父親在我國小六年級就中風，半身不遂，如同植物人一樣躺在床上，不 能說話、進食、行動，國中三年來，都是我與母親，不時的幫他翻身，每天幫他洗澡，餵 食是用像注射針筒從鼻管注入胃中。這是我鮮少讓認識我的朋友所知道的一段過往，在朋 友的眼中，我算是個樂觀熱情的人，但是父親躺臥病床的三年時光，也形成我人格中一個 較為陰暗的部份，我並不想再去觸及。 有這三年的準備，我還是可能準備不了要面臨失去父親的悲傷，而當母親也在我高一時被 診斷出子宮頸癌二期末，醫生還告知說母親只剩下不到五年的時間，我當時是極度恐慌的 ，我想要唸大學，我想要有所成就，我想要結婚時父母席上至少還有母親給我祝福! 幸好 ，我母親是個非常堅強的人，到現在還很健康的跟我生活在一起呢! 很多原因和很多的努 力讓她的健康好轉起來，這部份可能以後再分享。 有許多人失去摯愛的親人可能是非常突然的，這時候的悲傷與痛苦，真的要周遭親友的關 心與扶持來幫助他度過，當然也有失戀分手的痛苦與悲傷，也有原本是個運動健將一夕間 遭遇車禍而截肢，也或者是一個鋼琴演奏家突然間失去雙手，事業如日中天突然崩盤瓦解 ...這些遭逢巨變所帶來的悲傷與痛苦，會讓我們自己產生什麼樣的改變? 我個人想要正面的去面對這些負面的情緒，所以我有習慣去閱讀有關心理、心靈、精神方 面的書籍，去試圖了解並且幫助自己走出會影響人生許多重大改變的悲困情緒，在我國高 中到大學，也或許是這樣的成長背景，我喜歡的座右銘一直都是『天助自助者』，真的， 當你感到不如意時，比你慘的人更多! 重點是: 我想要先能幫助自己 英文中有一句:put yourself together! 就是當你悲傷的感覺心都要被撕成碎片了 你的 親友希望你振作起來 就是要請你把自己給拼湊起來 put yourself together! 這是幫助 自己的第一步! 我為了要去了解自己還參加了NLP腦神經語言程式學呢! 這在往後我也會分享... 聖嚴法師說過的: 面對他 處理他 接受他 放下他 我相信很多人都聽過，遇到挫折或困難時，這樣的正面且饒富哲理 然而面對人所必經的或遭逢巨變的悲傷，我知道許多人在自己脆弱的時候會尋求宗教的協 助，我看到這書也才了解，悲傷也是可以成為療癒的能力，並不是完全負面的。 在每天的新聞中，可能會看到家暴、自殺...等等負面的訊息，就我所知，習慣於使用暴 力的人走不出憤怒的那個階段，而有憂鬱症傾向的人走不出沮喪的那個階段，然後不斷的 循環著... 我推薦這本書的原因，純粹只是心有戚戚焉的分享! 人生不如意十之八九，要有健康的身 體、健康的心靈和外在健康的社會，才是一個真正健康的人! 這是一本透過『悲傷』來讓我們懂愛 懂包容 懂得要更好的去過人生的書 共勉之 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.127.16