面对悲伤 可能会有五个阶段: 否认 denial 愤怒 anger 讨价还价 bargaining 沮丧 depression 接受 acceptance (当绿叶缓缓落下) 我想要推荐这本书! 因为 我发现自己遇到过很多事 或许 一直都保持着正面乐观 但是 我更是觉得 我们缺少了去面对悲伤的智慧 学校也没教 父母也可能不会教 如同 在早一点甚至於是我们现在这个年代 家中父母要教儿女有关『性』方面的知识与观 念 常是羞於启齿的 那麽关於悲伤呢? 当我们面对人生中的痛苦而产生悲伤时 究竟有谁能教导我们健康的去 面对人性自然就该有的情绪反应! 不要一眛的逃避 害怕把自己的悲伤表现出来 怕那是一 种弱者的行为 或者不断的掩饰 压抑! 我的成长过程中，父亲在我国小六年级就中风，半身不遂，如同植物人一样躺在床上，不 能说话、进食、行动，国中三年来，都是我与母亲，不时的帮他翻身，每天帮他洗澡，喂 食是用像注射针筒从鼻管注入胃中。这是我鲜少让认识我的朋友所知道的一段过往，在朋 友的眼中，我算是个乐观热情的人，但是父亲躺卧病床的三年时光，也形成我人格中一个 较为阴暗的部份，我并不想再去触及。 有这三年的准备，我还是可能准备不了要面临失去父亲的悲伤，而当母亲也在我高一时被 诊断出子宫颈癌二期末，医生还告知说母亲只剩下不到五年的时间，我当时是极度恐慌的 ，我想要念大学，我想要有所成就，我想要结婚时父母席上至少还有母亲给我祝福! 幸好 ，我母亲是个非常坚强的人，到现在还很健康的跟我生活在一起呢! 很多原因和很多的努 力让她的健康好转起来，这部份可能以後再分享。 有许多人失去挚爱的亲人可能是非常突然的，这时候的悲伤与痛苦，真的要周遭亲友的关 心与扶持来帮助他度过，当然也有失恋分手的痛苦与悲伤，也有原本是个运动健将一夕间 遭遇车祸而截肢，也或者是一个钢琴演奏家突然间失去双手，事业如日中天突然崩盘瓦解 ...这些遭逢巨变所带来的悲伤与痛苦，会让我们自己产生什麽样的改变? 我个人想要正面的去面对这些负面的情绪，所以我有习惯去阅读有关心理、心灵、精神方 面的书籍，去试图了解并且帮助自己走出会影响人生许多重大改变的悲困情绪，在我国高 中到大学，也或许是这样的成长背景，我喜欢的座右铭一直都是『天助自助者』，真的， 当你感到不如意时，比你惨的人更多! 重点是: 我想要先能帮助自己 英文中有一句:put yourself together! 就是当你悲伤的感觉心都要被撕成碎片了 你的 亲友希望你振作起来 就是要请你把自己给拼凑起来 put yourself together! 这是帮助 自己的第一步! 我为了要去了解自己还参加了NLP脑神经语言程式学呢! 这在往後我也会分享... 圣严法师说过的: 面对他 处理他 接受他 放下他 我相信很多人都听过，遇到挫折或困难时，这样的正面且饶富哲理 然而面对人所必经的或遭逢巨变的悲伤，我知道许多人在自己脆弱的时候会寻求宗教的协 助，我看到这书也才了解，悲伤也是可以成为疗癒的能力，并不是完全负面的。 在每天的新闻中，可能会看到家暴、自杀...等等负面的讯息，就我所知，习惯於使用暴 力的人走不出愤怒的那个阶段，而有忧郁症倾向的人走不出沮丧的那个阶段，然後不断的 循环着... 我推荐这本书的原因，纯粹只是心有戚戚焉的分享! 人生不如意十之八九，要有健康的身 体、健康的心灵和外在健康的社会，才是一个真正健康的人! 这是一本透过『悲伤』来让我们懂爱 懂包容 懂得要更好的去过人生的书 共勉之 --

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