做自己，好自在 (這可不是廣告詞喔) 一個人的大患，在於自信心的薄弱。------拿破侖。 好像愈來愈多的人，不知道該如何從生活中獲得快樂?因為找不到自我，所以對未來深感 迷惘。 無論在工作、感情、人際關係上，總是提不起勁，任憑渾渾噩噩一天過一天，伴隨而來的 是數不盡的煩惱、失意和沮喪。 根據世界衛生組織的最新報告，沮喪以及其它的一些精神疾病，將成為人類未來面對的重 大病症。 在未來的二十年中，沮喪將成為世界上第二重大的慢性疾病，其中痴呆及其他一些病也將 變得更普遍。 不要找藉口逃避 世界衛生組織指出，婦女患有沮喪症的數字較男性高二倍，而引發沮喪的主要危險因素， 包括青春期時的懷孕及青春時期的婚姻等，不過最大根源在於自己的心態問題。 就像心理學家調查統計發現，在現實生活中，大約有百分之十五的人，當自己陷入不滿 的情緒狀態時，習慣地尋找客觀的原因，也就是把責任歸咎於別人。 找藉口逃避而不願正視，才是讓沮喪一再蔓延下去而無法制止的主因，一旦人們不敢勇 敢面對自己的問題不能找出真正的原因，又如何解開加諸在身上的各種束縛呢? 作家艾德伍德。渥斯特在<<肉體、心理和精神>>一書中，提到有個著名的科學家做過的 試驗。 這位科學家表示，在五十歲之前，他一直是個不快樂而毫無成就的人，沒有發表過一篇 能帶來聲望的論文，他一直生活在憂鬱和失敗中。尤其他最感到痛苦的症狀，是每週發 作的兩次頭痛，發病時什麼事也做不了。 後來，他讀了威廉。詹姆斯的書，有句話打動了他的心:「我們最好放棄惡的哲學，有什 麼比得到美好的生活更幸福?」 那時後，這類格言對他來說，似乎是一種神秘的理論。但是，他意識到他的心靈不健康 ，情況在日益惡化，他的生活越來越難以忍受，於是下定決心把驗證一下這些格言。 他決定以一個月的期限，有意識地努力試一試，以證明它們對他是否能起作用。 把精力轉向中心嚮往的東西 在這段期間，他決心對自己的思想作某些限制。如果他回想過去，就儘量只去追憶那些快 樂的事情，例如童年美好的時光、老師的諄諄教誨、事業的逐步展開等。 想到現在時，他會注意把精力轉向心中嚮往的東西，好比說他的家庭、使他能從事工作的 機會等。然後他決定要充分用這些機會，不管它們是否會徒勞無功。 列後想到將來時，他決心把一切有價值的和可能施展的抱負都視為他可以得到的東西。就 這樣，他的頭痛一個星期就好了，他感到一種生平從來沒有感到過的快樂和美滿。過不多 久，有位名科學家請他當助手，使得他的作品得以順利發表，並且獲得高度評價，慢慢成 為一位著名的科學家。 樂聖貝多芬說:「身體無論怎樣弱，我的心一定要征服它。我必須盡我所能成就一切願望 。」 想擁有一顆堅定的心，首先就是找回自我。 沒錯，當你能夠真正做自己時，不但能享受快樂，而且能無所畏懼面對各種難題，生活必 然輕鬆又自在。 做自己，好自在。你想不想試一試呢? --

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