虛冷症 按摩、藥茶可改善 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2348317.shtml 【記者林進修／報導】 天涼，不少老人又開始為手腳冰冷傷腦筋，不僅全身裹得像不倒翁，更視出門為畏 途。台北市立中醫醫院中醫內科醫師楊麗姝指這種常見的毛病是「虛冷症」，可透過 穴道按摩及茶飲來改善。 楊麗姝表示，老年人怕冷是末稍神經退化及末梢血液循環不良所造成，是一種老化的 現象。中醫認為虛冷症屬於氣虛、血虛及陽虛體質，由於氣血運行不順暢，氣滯血凝 導致末梢組織冰冷，可從補氣、補血、補陽來促進血液循環，改善症狀。 在穴道的按摩方面，先找到肚臍正中往下三寸的「關元穴」，雙手置於小腹上，雙手 中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒後再繼續按摩，每次5分 鐘，每天早晚各一次。 若採外膝眼直下三寸處的「足三里穴」，採取正坐姿勢後，左腳平放置於椅上，左手 輕輕握拳，以食指第二指節按揉穴道，並上下推之，每按摩10秒鐘後，休息5秒鐘， 左右腳依序為之，各5分鐘，每日早晚各一次。 在茶飲方面，則依體質來選擇不同的茶飲。若為頭暈目眩、疲倦乏力、易出汗的「氣 虛型」，可選「參苓朮藥茶」及「耆精紅棗茶」。「參苓朮藥茶」取人參6公克、茯 苓10公克、白朮10公克、新鮮山藥80公克，加水1千毫升煎煮，水滾後轉小火再煮30 分鐘，放溫後當成茶飲，每天早、中、晚溫服，人參及山藥則可食用。「耆精紅棗 茶」取黃耆10公克、黃精10公克及紅棗10枚，加水1千毫升煎煮，水滾後轉小火再煮 30分鐘，一樣當早、中、晚的茶飲，紅棗可食。 失血貧血、頭暈眼花的「血虛型」，可選「耆歸棗膠茶」及「桂圓蓮子紅棗茶」。「 耆歸棗膠茶」取黃耆10公克、當歸10公克、紅棗10枚及阿膠8公克，加水1千毫升煎 煮，水滾後轉小火再煮30分鐘，去渣取汁，趁熱加入阿膠攪拌融解，當成早、中、晚 的茶飲。「桂圓蓮子紅棗茶」取桂圓肉10公克、蓮子20公克、紅棗10枚，加水1千毫 升煎煮，水滾後轉小火再煮30分鐘，當成早、中、晚茶飲，桂圓、蓮子及紅棗均可食 用。 精神萎靡的「陽虛型」，可選用「蟲草山藥茶」。「蟲草山藥茶」取冬蟲夏草10公 克、新鮮山藥80公克，加水1千毫升煎煮，水滾後轉小火再煮30分鐘，當成早、中、 晚的茶飲。 --

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