虚冷症 按摩、药茶可改善 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2348317.shtml 【记者林进修／报导】 天凉，不少老人又开始为手脚冰冷伤脑筋，不仅全身裹得像不倒翁，更视出门为畏 途。台北市立中医医院中医内科医师杨丽姝指这种常见的毛病是「虚冷症」，可透过 穴道按摩及茶饮来改善。 杨丽姝表示，老年人怕冷是末稍神经退化及末梢血液循环不良所造成，是一种老化的 现象。中医认为虚冷症属於气虚、血虚及阳虚体质，由於气血运行不顺畅，气滞血凝 导致末梢组织冰冷，可从补气、补血、补阳来促进血液循环，改善症状。 在穴道的按摩方面，先找到肚脐正中往下三寸的「关元穴」，双手置於小腹上，双手 中指指尖互相重叠，以中指指腹按揉穴道10秒钟，休息5秒後再继续按摩，每次5分 钟，每天早晚各一次。 若采外膝眼直下三寸处的「足三里穴」，采取正坐姿势後，左脚平放置於椅上，左手 轻轻握拳，以食指第二指节按揉穴道，并上下推之，每按摩10秒钟後，休息5秒钟， 左右脚依序为之，各5分钟，每日早晚各一次。 在茶饮方面，则依体质来选择不同的茶饮。若为头晕目眩、疲倦乏力、易出汗的「气 虚型」，可选「参苓术药茶」及「耆精红枣茶」。「参苓术药茶」取人参6公克、茯 苓10公克、白术10公克、新鲜山药80公克，加水1千毫升煎煮，水滚後转小火再煮30 分钟，放温後当成茶饮，每天早、中、晚温服，人参及山药则可食用。「耆精红枣 茶」取黄耆10公克、黄精10公克及红枣10枚，加水1千毫升煎煮，水滚後转小火再煮 30分钟，一样当早、中、晚的茶饮，红枣可食。 失血贫血、头晕眼花的「血虚型」，可选「耆归枣胶茶」及「桂圆莲子红枣茶」。「 耆归枣胶茶」取黄耆10公克、当归10公克、红枣10枚及阿胶8公克，加水1千毫升煎 煮，水滚後转小火再煮30分钟，去渣取汁，趁热加入阿胶搅拌融解，当成早、中、晚 的茶饮。「桂圆莲子红枣茶」取桂圆肉10公克、莲子20公克、红枣10枚，加水1千毫 升煎煮，水滚後转小火再煮30分钟，当成早、中、晚茶饮，桂圆、莲子及红枣均可食 用。 精神萎靡的「阳虚型」，可选用「虫草山药茶」。「虫草山药茶」取冬虫夏草10公 克、新鲜山药80公克，加水1千毫升煎煮，水滚後转小火再煮30分钟，当成早、中、 晚的茶饮。 --

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