我以前有一陣子常失眠 就會這樣 到了睡覺前 就會擔心 阿 會不會又睡不著 後來我都是看小說 或是看書 看到最後整個腦子都是小說的劇情 不用去想他自己就會跑出來的劇情 然後就睡著了 聽音樂也可以 聽輕鬆一點的音樂 腦波會變得比較適合睡覺 所以睡覺情聽適合睡覺的音樂 聽到音樂會一直載腦海裡重複 然後就很好睡了 千萬不要自己用腦去想 這樣子會適得其反 ※ 引述《staklin (stak)》之銘言： : 這個我會耶 : ※ 引述《youngo22 (因為孤獨所以自由)》之銘言： : : 妳會不會害怕睡覺阿 : : 就是每晚要睡覺了 : : 就會想說 又會失眠 : : 然後躺著想說 我要快點睡 不要失眠 : : 結果想太多反而睡不著 --

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