作者youngo22 (因为孤独所以自由)
看板YLSH_86303
标题Re: 头香ㄟ
时间Mon Jul 14 22:30:04 2008
我以前有一阵子常失眠 就会这样
到了睡觉前 就会担心 阿 会不会又睡不着
後来我都是看小说 或是看书
看到最後整个脑子都是小说的剧情
不用去想他自己就会跑出来的剧情
然後就睡着了
听音乐也可以 听轻松一点的音乐
脑波会变得比较适合睡觉
所以睡觉情听适合睡觉的音乐
听到音乐会一直载脑海里重复 然後就很好睡了
千万不要自己用脑去想 这样子会适得其反
※ 引述《staklin (stak)》之铭言：
: 这个我会耶
: ※ 引述《youngo22 (因为孤独所以自由)》之铭言：
: : 你会不会害怕睡觉阿
: : 就是每晚要睡觉了
: : 就会想说 又会失眠
: : 然後躺着想说 我要快点睡 不要失眠
: : 结果想太多反而睡不着
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