作者minize1216 (想聽你聲音....)
看板X-game
標題Re: [問題] 抱岩之前的訓
時間Mon Aug 20 14:00:23 2007
※ 引述《dafeng0908 (阿豐)》之銘言：
: 要從事抱岩的活動前需要什麼基本練習嗎? 如單項之類
抱岩？ 你指的是攀岩 還是抱石呢
抱石的話 指力應該是大家最常提到的訓練吧
我是覺得 只要常爬 自然指力會慢慢增加
攀岩或是抱石 都很容易運用到小肌肉群的力量
偏偏這類的力量訓練 比較少有機器可以訓練到
可以找你家的門框
用手指前兩節的力量hold住 自然將身體垂在空中
大概就可以練到指力了吧
其他的 上岩壁多爬爬囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.18.228
1F：推 elro:抱石對初學來講有一個很重要目的...練習動作與姿勢 08/21 00:22
2F：推 dbkc:抱石的力量和重心微調,很容易打擊初學者的信心,我較推薦難度 08/28 12:55