作者minize1216 (想听你声音....)
看板X-game
标题Re: [问题] 抱岩之前的训
时间Mon Aug 20 14:00:23 2007
※ 引述《dafeng0908 (阿丰)》之铭言：
: 要从事抱岩的活动前需要什麽基本练习吗? 如单项之类
抱岩？ 你指的是攀岩 还是抱石呢
抱石的话 指力应该是大家最常提到的训练吧
我是觉得 只要常爬 自然指力会慢慢增加
攀岩或是抱石 都很容易运用到小肌肉群的力量
偏偏这类的力量训练 比较少有机器可以训练到
可以找你家的门框
用手指前两节的力量hold住 自然将身体垂在空中
大概就可以练到指力了吧
其他的 上岩壁多爬爬罗
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◆ From: 61.219.18.228
1F：推 elro:抱石对初学来讲有一个很重要目的...练习动作与姿势 08/21 00:22
2F：推 dbkc:抱石的力量和重心微调,很容易打击初学者的信心,我较推荐难度 08/28 12:55