4招養肌心經 朱立倫與千歲爺奶動起來 聯合晚報 記者吳志雲╱新北報導 「當我們老在一起，從運動出發!」，九九敬老重陽即將到來，新北市政府上午在新五泰 國民運動中心舉行「當我們老在一起－阮ㄟ後青春」記者會，開場即由新北市八里區大崁 里銀髮族千歲環保啦啦隊帶來青春洋溢活力十足的啦啦隊表演，市長朱立倫與現場阿公阿 嬤們，在國泰醫院醫師簡文仁帶領下一同體驗4招養肌心經。 新北市國民運動中心樂齡好康連續不間斷，11座運動中心在10月份規劃一系列樂齡運動健 康講座及活動，歡迎大家一起到運動中心揮灑屬於自己的後青春活力。 市長朱立倫表示，新北市政府為提供銀髮長者友善環境，已結合相關局處從食衣住行各方 面規劃當我們老在一起政策，為進一步強化長者們的身體健康，新北市市國民運動中心自 104年起首創「週二樂齡日」，提供多元樂齡運動課程，像是大多數長輩們都很踴躍參加 的排舞、土風舞以及太極拳等，迄今已經辦理約2000班次，服務超過3萬名銀髮長者，也 持續透過推行「動健康」計畫，依據長者體適能狀況規劃運動課程，增強長者肌耐力，保 持身體健康。 國泰醫院物理治療師簡文仁進一步說明，許多長輩年紀大了，擔心運動受傷，長時間都待 在家中，反而造成肌耐力退化，透過今天傳授的4招私房養肌心經，呼籲年長者應多伸展 、訓練核心肌群，鼓勵大家一起動起來。 體育處則表示，今天現場有超過百位銀髮長者共同體驗私房養肌心經，長者無憂的笑容及 健康的體魄就是新北市最大的福氣。 新北市11座國民運動中心於10月份規劃一系列主題健康運動講座，邀請國內知名醫師、物 理治療等講師和體適能教練帶領大家一起健康過生活，活動詳情請至各國民運動中心官網 查詢。 https://udn.com/news/story/7323/2742874 --

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