4招养肌心经 朱立伦与千岁爷奶动起来 联合晚报 记者吴志云╱新北报导 「当我们老在一起，从运动出发!」，九九敬老重阳即将到来，新北市政府上午在新五泰 国民运动中心举行「当我们老在一起－阮ㄟ後青春」记者会，开场即由新北市八里区大崁 里银发族千岁环保啦啦队带来青春洋溢活力十足的啦啦队表演，市长朱立伦与现场阿公阿 嬷们，在国泰医院医师简文仁带领下一同体验4招养肌心经。 新北市国民运动中心乐龄好康连续不间断，11座运动中心在10月份规划一系列乐龄运动健 康讲座及活动，欢迎大家一起到运动中心挥洒属於自己的後青春活力。 市长朱立伦表示，新北市政府为提供银发长者友善环境，已结合相关局处从食衣住行各方 面规划当我们老在一起政策，为进一步强化长者们的身体健康，新北市市国民运动中心自 104年起首创「周二乐龄日」，提供多元乐龄运动课程，像是大多数长辈们都很踊跃参加 的排舞、土风舞以及太极拳等，迄今已经办理约2000班次，服务超过3万名银发长者，也 持续透过推行「动健康」计画，依据长者体适能状况规划运动课程，增强长者肌耐力，保 持身体健康。 国泰医院物理治疗师简文仁进一步说明，许多长辈年纪大了，担心运动受伤，长时间都待 在家中，反而造成肌耐力退化，透过今天传授的4招私房养肌心经，呼吁年长者应多伸展 、训练核心肌群，鼓励大家一起动起来。 体育处则表示，今天现场有超过百位银发长者共同体验私房养肌心经，长者无忧的笑容及 健康的体魄就是新北市最大的福气。 新北市11座国民运动中心於10月份规划一系列主题健康运动讲座，邀请国内知名医师、物 理治疗等讲师和体适能教练带领大家一起健康过生活，活动详情请至各国民运动中心官网 查询。 https://udn.com/news/story/7323/2742874 --

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