http://www.takungpao.com/news/10/06/15/cup_news-1272685.htm 【大公網訊】世界杯硝煙燃起，球迷們紛紛進入狀態，熬夜看球。熬個一兩天還能硬撐， 熬上一個月可怎麼吃的消?莫著急，網上熬夜看球寶典已是滿天飛，網友樂得直評「好帖 知時節，當下乃發生」。但其中一些「妙招」，卻讓健康管理專家和美容專家看了哭笑不 得。 這個是真的，濟南球迷不幸身亡 據當地媒體報道，6月12日上午，濟南市立五院急診接收了一位50歲的病人。據了解，這 名病人從11日晚看世界杯一直到次日淩晨4點，早上不到8點到單位上班，在跟同事談論世 界杯時突然發病。據醫生講，男子心臟本來就不好，加上過度勞累誘發心臟病。雖經緊張 搶救，病人還是沒能蘇醒。 這條悲劇消息讓網友們頓時倒吸一口涼氣。BBS論壇里「各位還是悠著點」的提醒聲此起 彼伏」。看球影響健康的各個負面作用也被一點點扒了出來，諸如男球迷們不能因戀戰耽 誤上廁所，以免患上前列腺炎癥，要特別註意不能久坐，久坐沙發就會使局部溫度上升， 進而可能影響到生殖功能等等。還有好心人跳將出來，強烈建議大家看球時必備一盒「硝 酸甘油」———看球時著急上火直跳腳，那是常有的事兒。不舒服了就含上一顆。 好多觀點不對 「時令帖」良莠不齊 「硝酸甘油可不能隨便吃!」昨天，記者把從網上搜集來的各類熬夜看球健康、裝備寶典 拿給中國人保健康管理部孫莉醫生時，她趕緊提醒大家：這是治療心絞痛的藥，普通人可 不能隨便吃。對於有關男球迷的雷人說法，她則表示，憋著不去廁所是不對的，但是否那 麼嚴重，帖子誇張了。此外，孫醫生建議球迷一定要記住：熬夜看球不利於身體健康，所 以飲食要特別註意遵照「膳食平衡」，但要補也是白天補，晚上大吃大喝反而容易加重胃 腸負擔。 「我的黑眼圈和大眼袋怎麼辦?」網友「向左向右都很難」的煩惱顯然在女球迷中很有普 遍性，沒關係，天涯社區一個點擊率超2萬的熬夜攻略里就有對策：多喝枸杞茶，第二天 在眼睛上貼茶包。不過，南京的美容師夏靜也說了：喝枸杞茶的確對防「熊貓眼」有幫助 ，但對那些容易長眼袋的姊妹而言，反而越喝越容易腫。 以下要點挺靠譜，已被專家篩選過啦! 經專家篩選並加以點評，網上寶典中有些還是靠譜管用的，您不妨留意選擇： A．飲食篇 熬夜較久中途加餐，應以易消化的流質食物和碳水化合物為主，如面條稀飯點心等。這樣 既可解餓，又不會因進食脂肪、蛋白質過多出現飽脹現象影響睡眠。切忌晚餐食用多油的 多脂肪的食品，辣鴨脖、醬板鴨等零食夜間吃可能不利於消化吸收。 茶和咖啡都有興奮作用，是否喝它因人而異，對此敏感的人喝了以後會過度興奮導致失眠 影響第二天的工作，適應性強的人可以酌情飲用。紅牛飲料中除了含有某種維生素和氨基 酸外同樣含有咖啡因，是否飲用個人可以斟酌。 眼睛要看會歇會。多吃保護眼睛的食品，比如含維生素A維生素B2的有：動物肝臟、牛奶 、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯、動物腎臟、新鮮蔬菜、蘑菇。另需要含牛磺酸的食物 ：水產品、烏賊、蝦、貝類、海魚等。但食補一定要在白天進行。晚餐吃多油的，反而加 重胃腸負擔。 B.護膚篇 不管看球後有多困，一定要卸妝洗幹淨臉睡覺。 看球同時不妨敷個保濕面膜，免進一步加劇熬夜帶來的皮膚幹燥。 中場休息，皮膚也可休息，做做臉部按摩操。 白天多吃富含膠原蛋白的動物肉皮、水果、或口服1~2片維生素C片。堅決杜絕辛辣食品， 以防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸 收和保有大打折扣，因而盡量少用。 若第二天肌膚暗淡無光又想神采弈弈，可用化妝術補救，但避免直接塗抹幹粉，適宜幹濕 兩用粉或粉底液。以及抽空做美容保養。 C.裝備篇 高清電視。讓眼睛看著更舒服。 毛巾被。半夜起來看球，天氣可能會比較冷，把毛巾被披在身上，這樣您就不會著涼。自 己支持的球隊贏了，興高采烈，流下的是激動的淚水；球輸了，垂頭喪氣，流下的是難過 的淚水，這個時候，毛巾被就又可以發揮作用了。 鬧鐘。淩晨的比賽，您可以下了班後先睡一會兒，緩解一下疲勞，然後再精神抖擻地爬起 來看球。這個時候就全靠鬧鐘了。 --

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