http://www.takungpao.com/news/10/06/15/cup_news-1272685.htm 【大公网讯】世界杯硝烟燃起，球迷们纷纷进入状态，熬夜看球。熬个一两天还能硬撑， 熬上一个月可怎麽吃的消?莫着急，网上熬夜看球宝典已是满天飞，网友乐得直评「好帖 知时节，当下乃发生」。但其中一些「妙招」，却让健康管理专家和美容专家看了哭笑不 得。 这个是真的，济南球迷不幸身亡 据当地媒体报道，6月12日上午，济南市立五院急诊接收了一位50岁的病人。据了解，这 名病人从11日晚看世界杯一直到次日淩晨4点，早上不到8点到单位上班，在跟同事谈论世 界杯时突然发病。据医生讲，男子心脏本来就不好，加上过度劳累诱发心脏病。虽经紧张 抢救，病人还是没能苏醒。 这条悲剧消息让网友们顿时倒吸一口凉气。BBS论坛里「各位还是悠着点」的提醒声此起 彼伏」。看球影响健康的各个负面作用也被一点点扒了出来，诸如男球迷们不能因恋战耽 误上厕所，以免患上前列腺炎症，要特别注意不能久坐，久坐沙发就会使局部温度上升， 进而可能影响到生殖功能等等。还有好心人跳将出来，强烈建议大家看球时必备一盒「硝 酸甘油」———看球时着急上火直跳脚，那是常有的事儿。不舒服了就含上一颗。 好多观点不对 「时令帖」良莠不齐 「硝酸甘油可不能随便吃!」昨天，记者把从网上搜集来的各类熬夜看球健康、装备宝典 拿给中国人保健康管理部孙莉医生时，她赶紧提醒大家：这是治疗心绞痛的药，普通人可 不能随便吃。对於有关男球迷的雷人说法，她则表示，憋着不去厕所是不对的，但是否那 麽严重，帖子夸张了。此外，孙医生建议球迷一定要记住：熬夜看球不利於身体健康，所 以饮食要特别注意遵照「膳食平衡」，但要补也是白天补，晚上大吃大喝反而容易加重胃 肠负担。 「我的黑眼圈和大眼袋怎麽办?」网友「向左向右都很难」的烦恼显然在女球迷中很有普 遍性，没关系，天涯社区一个点击率超2万的熬夜攻略里就有对策：多喝枸杞茶，第二天 在眼睛上贴茶包。不过，南京的美容师夏静也说了：喝枸杞茶的确对防「熊猫眼」有帮助 ，但对那些容易长眼袋的姊妹而言，反而越喝越容易肿。 以下要点挺靠谱，已被专家筛选过啦! 经专家筛选并加以点评，网上宝典中有些还是靠谱管用的，您不妨留意选择： A．饮食篇 熬夜较久中途加餐，应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如面条稀饭点心等。这样 既可解饿，又不会因进食脂肪、蛋白质过多出现饱胀现象影响睡眠。切忌晚餐食用多油的 多脂肪的食品，辣鸭脖、酱板鸭等零食夜间吃可能不利於消化吸收。 茶和咖啡都有兴奋作用，是否喝它因人而异，对此敏感的人喝了以後会过度兴奋导致失眠 影响第二天的工作，适应性强的人可以酌情饮用。红牛饮料中除了含有某种维生素和氨基 酸外同样含有咖啡因，是否饮用个人可以斟酌。 眼睛要看会歇会。多吃保护眼睛的食品，比如含维生素A维生素B2的有：动物肝脏、牛奶 、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、动物肾脏、新鲜蔬菜、蘑菇。另需要含牛磺酸的食物 ：水产品、乌贼、虾、贝类、海鱼等。但食补一定要在白天进行。晚餐吃多油的，反而加 重胃肠负担。 B.护肤篇 不管看球後有多困，一定要卸妆洗干净脸睡觉。 看球同时不妨敷个保湿面膜，免进一步加剧熬夜带来的皮肤干燥。 中场休息，皮肤也可休息，做做脸部按摩操。 白天多吃富含胶原蛋白的动物肉皮、水果、或口服1~2片维生素C片。坚决杜绝辛辣食品， 以防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸 收和保有大打折扣，因而尽量少用。 若第二天肌肤暗淡无光又想神采弈弈，可用化妆术补救，但避免直接涂抹干粉，适宜干湿 两用粉或粉底液。以及抽空做美容保养。 C.装备篇 高清电视。让眼睛看着更舒服。 毛巾被。半夜起来看球，天气可能会比较冷，把毛巾被披在身上，这样您就不会着凉。自 己支持的球队赢了，兴高采烈，流下的是激动的泪水；球输了，垂头丧气，流下的是难过 的泪水，这个时候，毛巾被就又可以发挥作用了。 闹钟。淩晨的比赛，您可以下了班後先睡一会儿，缓解一下疲劳，然後再精神抖擞地爬起 来看球。这个时候就全靠闹钟了。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.159.164