※ 引述《wmkoo (hwuod)》之銘言： : 最近不知道是不是太焦慮還是換季,每天都要翻來翻去到兩三點才睡得著,明明很累眼睛都 : 快閉起來,真的要睡的時候又睡不著,想到隔天要做的事 還沒回的訊息,腦子真的停不下來 : ,想問大家有沒有真的有效的助眠方法?不想靠藥物想自然一點的,像白噪音 泡澡那些有用 : 嗎?拜託大家救救我 : → VVizZ : 不要睡覺就不會失眠 220.130.142.210 11/26 12:31 : 很有道理 呃... 這不對了吧？ 「輾轉難眠」固然是和睡眠習性有關，但難道只要不去思考「睡眠」這件事，就能解決問 題了嗎？ 反而是覺得，到了周末或某一天的時候，可能會更需要補眠 這對身體健康不好... 但還是說回正題，重要的是「抛開雜念」 與其去思考有什麼還沒完成的工作、還沒回的訊息等，不如轉念去想今天工作上有什麼新 奇發現，或者是有趣的新發現等 再不然的話，找個能鬆弛筋骨、放輕鬆的小動作也行 總而言之，職場上的一切都盡量別再惦記了，不然真的會讓生活沒辦法好過... -- 常羨人間琢玉郎，天教分付點酥娘。 盡道清歌傳皓齒、風起，雪飛炎海變清涼。 萬里歸來顏愈少、微笑，笑時猶帶嶺梅香。 試問嶺南應不好，卻道：此心安處是吾鄉。 　　　　　　　　　　　　　　——【北宋】蘇軾《定風波・南海歸贈王定國侍人寓娘》 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.74.216.178 (馬來西亞) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1764163541.A.E89.html