※ 引述《wmkoo (hwuod)》之铭言： : 最近不知道是不是太焦虑还是换季,每天都要翻来翻去到两三点才睡得着,明明很累眼睛都 : 快闭起来,真的要睡的时候又睡不着,想到隔天要做的事 还没回的讯息,脑子真的停不下来 : ,想问大家有没有真的有效的助眠方法?不想靠药物想自然一点的,像白噪音 泡澡那些有用 : 吗?拜托大家救救我 : → VVizZ : 不要睡觉就不会失眠 220.130.142.210 11/26 12:31 : 很有道理 呃... 这不对了吧？ 「辗转难眠」固然是和睡眠习性有关，但难道只要不去思考「睡眠」这件事，就能解决问 题了吗？ 反而是觉得，到了周末或某一天的时候，可能会更需要补眠 这对身体健康不好... 但还是说回正题，重要的是「抛开杂念」 与其去思考有什麽还没完成的工作、还没回的讯息等，不如转念去想今天工作上有什麽新 奇发现，或者是有趣的新发现等 再不然的话，找个能松弛筋骨、放轻松的小动作也行 总而言之，职场上的一切都尽量别再惦记了，不然真的会让生活没办法好过... -- 常羡人间琢玉郎，天教分付点酥娘。 尽道清歌传皓齿、风起，雪飞炎海变清凉。 万里归来颜愈少、微笑，笑时犹带岭梅香。 试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。 　　　　　　　　　　　　　　——【北宋】苏轼《定风波・南海归赠王定国侍人寓娘》 --

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