作者wmkoo (hwuod)
看板WomenTalk
標題[討論] 大家有沒有什麼解決失眠的妙招
時間Wed Nov 26 12:25:12 2025
最近不知道是不是太焦慮還是換季,每天都要翻來翻去到兩三點才睡得著,明明很累眼睛都
快閉起來,真的要睡的時候又睡不著,想到隔天要做的事 還沒回的訊息,腦子真的停不下來
,想問大家有沒有真的有效的助眠方法?不想靠藥物想自然一點的,像白噪音 泡澡那些有用
嗎?拜託大家救救我
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.92.40 (臺灣)
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1F：推 VoV : 六法全書翻開178.175.140.150 11/26 12:27
2F：推 analysis5566: 上午十一時後不要喝咖啡茶 101.139.114.37 11/26 12:30
3F：→ analysis5566: 運動跑步早點起床循環往復 101.139.114.37 11/26 12:30
好我再來試試看
4F：→ VVizZ : 不要睡覺就不會失眠220.130.142.210 11/26 12:31
很有道理
5F：推 LoveSports : 寫日記把煩惱的事情輸出到外部筆記 95.173.204.66 11/26 12:32
6F：→ LoveSports : 遇到的人 感動的事 做得不錯的事 95.173.204.66 11/26 12:34
好我也來試試看謝謝推薦
※ 編輯: wmkoo (39.12.92.40 臺灣), 11/26/2025 12:48:46
7F：→ DogCavy : 白天做很勞動的事情晚上就會很好睡 42.71.36.114 11/26 13:05
8F：→ DogCavy : 啊 42.71.36.114 11/26 13:05
9F：→ littlewren : 1. 冥想 2. 第一代抗組織胺 3. 酸 114.136.179.68 11/26 13:23
10F：→ littlewren : 棗仁 114.136.179.68 11/26 13:23
11F：推 LoveSports : 那是日本的醫師教的 平衡自律神經 146.70.223.205 11/26 13:33
12F：→ LoveSports : 我很少失眠 之前是胃食道逆流會半夜 146.70.223.205 11/26 13:34
13F：→ LoveSports : 被胃酸痛醒=_= 寫日記也有效果 146.70.223.205 11/26 13:34
14F：推 maye : 看你對哪類不拿手，就把那個翻出來182.234.117.101 11/26 14:46
15F：→ maye : 學習，書本或影片都可以，我連一個182.234.117.101 11/26 14:46
16F：→ maye : 單字都沒背起來過就睡著了 XD182.234.117.101 11/26 14:46
17F：→ LoveSports : 樓上這招不錯XD 每次睡前要讀書都3 146.70.223.205 11/26 16:13
18F：→ LoveSports : 秒內睡著 書掉下來還會砸到自己 146.70.223.205 11/26 16:13
19F：推 janyk : 錢！很多錢！用不完的錢！ 1.169.60.226 11/26 16:26
20F：→ terix : 看經文 223.139.94.68 11/26 17:00
21F：→ nowost : 工作燒腦一點晚上應該就會很好睡了 27.51.80.97 11/26 19:51
22F：推 moume : 醒著的時候，魂在眼 111.82.23.133 11/26 20:39
23F：→ moume : 睡著的時候，魂歸肝 111.82.23.133 11/26 20:39
24F：→ moume : 躺著的時候把念頭放去肝那邊 111.82.23.133 11/26 20:39
25F：→ moume : 頭腦放鬆就睡著了 111.82.23.133 11/26 20:39
26F：推 checkpocket : 找有聲書來聽，我聽英文的30分鐘不223.137.187.237 11/26 22:11
27F：→ checkpocket : 到就睡著了223.137.187.237 11/26 22:11
28F：推 papa7363 : 燒一點品質好的沉香、檀香。注意通 223.140.197.72 11/26 22:20
29F：→ papa7363 : 風。 223.140.197.72 11/26 22:20
30F：→ aquaticplant: 白天在怎麼睏都不要睡覺 42.71.6.102 11/26 22:39
31F：推 pttbeigowow : 去看身心科 按時吃藥吧 203.203.85.248 11/26 22:50
32F：→ pttbeigowow : 有時候是身體體質的問題 身心科醫 203.203.85.248 11/26 22:50
33F：→ pttbeigowow : 生說的 203.203.85.248 11/26 22:50
34F：→ benza : 聽賴清德十講 111.83.181.139 11/26 22:51
35F：推 loveponpon : 我每次聽到yt央視做的影片都會馬上123.192.192.119 11/26 22:55
36F：→ loveponpon : 有睡意123.192.192.119 11/26 22:55
37F：→ loveponpon : 從小聽到捲舌音就會想睡123.192.192.119 11/26 22:56
38F：推 e446582284 : 身心科拿藥，有些更年期內分泌問題118.231.200.220 11/26 23:03
39F：→ e446582284 : 是無解的118.231.200.220 11/26 23:03
40F：推 PURRMI : 每週固定去三到四次健身房 要有強 1.168.231.103 11/26 23:18
41F：→ PURRMI : 度 練到累 1.168.231.103 11/26 23:18
42F：→ tinybunny : 腿部放鬆118.231.136.162 11/26 23:53
43F：→ GeogeBye : 大概是太焦慮了 先離職(誤 59.126.127.15 11/27 01:10
44F：推 benboman : 1.打自己巴掌 2.腦袋撞牆111.250.141.199 11/27 01:19
45F：推 Viccl0564 : 我會聽ASMR 49.216.27.50 11/27 16:38
46F：→ mico861405 : 打開微積分學習一下 42.73.252.232 11/27 19:32
47F：推 ting970501 : 固定時間去運動 動到累 42.72.115.113 11/27 21:48
48F：推 taylor471961: 我之前也是這樣 後來吃GABA舒心眠真 101.8.49.94 12/01 09:43
49F：→ taylor471961: 的有比較好睡! 101.8.49.94 12/01 09:43