作者wmkoo (hwuod)
看板WomenTalk
标题[讨论] 大家有没有什麽解决失眠的妙招
时间Wed Nov 26 12:25:12 2025
最近不知道是不是太焦虑还是换季,每天都要翻来翻去到两三点才睡得着,明明很累眼睛都
快闭起来,真的要睡的时候又睡不着,想到隔天要做的事 还没回的讯息,脑子真的停不下来
,想问大家有没有真的有效的助眠方法?不想靠药物想自然一点的,像白噪音 泡澡那些有用
吗?拜托大家救救我
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.92.40 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1764131114.A.1BD.html
1F：推 VoV : 六法全书翻开178.175.140.150 11/26 12:27
2F：推 analysis5566: 上午十一时後不要喝咖啡茶 101.139.114.37 11/26 12:30
3F：→ analysis5566: 运动跑步早点起床循环往复 101.139.114.37 11/26 12:30
好我再来试试看
4F：→ VVizZ : 不要睡觉就不会失眠220.130.142.210 11/26 12:31
很有道理
5F：推 LoveSports : 写日记把烦恼的事情输出到外部笔记 95.173.204.66 11/26 12:32
6F：→ LoveSports : 遇到的人 感动的事 做得不错的事 95.173.204.66 11/26 12:34
好我也来试试看谢谢推荐
※ 编辑: wmkoo (39.12.92.40 台湾), 11/26/2025 12:48:46
7F：→ DogCavy : 白天做很劳动的事情晚上就会很好睡 42.71.36.114 11/26 13:05
8F：→ DogCavy : 啊 42.71.36.114 11/26 13:05
9F：→ littlewren : 1. 冥想 2. 第一代抗组织胺 3. 酸 114.136.179.68 11/26 13:23
10F：→ littlewren : 枣仁 114.136.179.68 11/26 13:23
11F：推 LoveSports : 那是日本的医师教的 平衡自律神经 146.70.223.205 11/26 13:33
12F：→ LoveSports : 我很少失眠 之前是胃食道逆流会半夜 146.70.223.205 11/26 13:34
13F：→ LoveSports : 被胃酸痛醒=_= 写日记也有效果 146.70.223.205 11/26 13:34
14F：推 maye : 看你对哪类不拿手，就把那个翻出来182.234.117.101 11/26 14:46
15F：→ maye : 学习，书本或影片都可以，我连一个182.234.117.101 11/26 14:46
16F：→ maye : 单字都没背起来过就睡着了 XD182.234.117.101 11/26 14:46
17F：→ LoveSports : 楼上这招不错XD 每次睡前要读书都3 146.70.223.205 11/26 16:13
18F：→ LoveSports : 秒内睡着 书掉下来还会砸到自己 146.70.223.205 11/26 16:13
19F：推 janyk : 钱！很多钱！用不完的钱！ 1.169.60.226 11/26 16:26
20F：→ terix : 看经文 223.139.94.68 11/26 17:00
21F：→ nowost : 工作烧脑一点晚上应该就会很好睡了 27.51.80.97 11/26 19:51
22F：推 moume : 醒着的时候，魂在眼 111.82.23.133 11/26 20:39
23F：→ moume : 睡着的时候，魂归肝 111.82.23.133 11/26 20:39
24F：→ moume : 躺着的时候把念头放去肝那边 111.82.23.133 11/26 20:39
25F：→ moume : 头脑放松就睡着了 111.82.23.133 11/26 20:39
26F：推 checkpocket : 找有声书来听，我听英文的30分钟不223.137.187.237 11/26 22:11
27F：→ checkpocket : 到就睡着了223.137.187.237 11/26 22:11
28F：推 papa7363 : 烧一点品质好的沉香、檀香。注意通 223.140.197.72 11/26 22:20
29F：→ papa7363 : 风。 223.140.197.72 11/26 22:20
30F：→ aquaticplant: 白天在怎麽困都不要睡觉 42.71.6.102 11/26 22:39
31F：推 pttbeigowow : 去看身心科 按时吃药吧 203.203.85.248 11/26 22:50
32F：→ pttbeigowow : 有时候是身体体质的问题 身心科医 203.203.85.248 11/26 22:50
33F：→ pttbeigowow : 生说的 203.203.85.248 11/26 22:50
34F：→ benza : 听赖清德十讲 111.83.181.139 11/26 22:51
35F：推 loveponpon : 我每次听到yt央视做的影片都会马上123.192.192.119 11/26 22:55
36F：→ loveponpon : 有睡意123.192.192.119 11/26 22:55
37F：→ loveponpon : 从小听到卷舌音就会想睡123.192.192.119 11/26 22:56
38F：推 e446582284 : 身心科拿药，有些更年期内分泌问题118.231.200.220 11/26 23:03
39F：→ e446582284 : 是无解的118.231.200.220 11/26 23:03
40F：推 PURRMI : 每周固定去三到四次健身房 要有强 1.168.231.103 11/26 23:18
41F：→ PURRMI : 度 练到累 1.168.231.103 11/26 23:18
42F：→ tinybunny : 腿部放松118.231.136.162 11/26 23:53
43F：→ GeogeBye : 大概是太焦虑了 先离职(误 59.126.127.15 11/27 01:10
44F：推 benboman : 1.打自己巴掌 2.脑袋撞墙111.250.141.199 11/27 01:19
45F：推 Viccl0564 : 我会听ASMR 49.216.27.50 11/27 16:38
46F：→ mico861405 : 打开微积分学习一下 42.73.252.232 11/27 19:32
47F：推 ting970501 : 固定时间去运动 动到累 42.72.115.113 11/27 21:48
48F：推 taylor471961: 我之前也是这样 後来吃GABA舒心眠真 101.8.49.94 12/01 09:43
49F：→ taylor471961: 的有比较好睡! 101.8.49.94 12/01 09:43