之前有陣子每天都大量運動 特意有在留意恢復速度 1.穿合腳型的鞋 比如扁平族找低足弓寬楦 2.早點睡,睡超過平常的2小時 以眼罩、耳塞輔助，回飯店不用手機 3.洗澡冷熱水交替沖腳各2分5輪 4.吃清淡飲食 5.睡前冥想10到15分鐘 以上供參 --

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