之前有阵子每天都大量运动 特意有在留意恢复速度 1.穿合脚型的鞋 比如扁平族找低足弓宽楦 2.早点睡,睡超过平常的2小时 以眼罩、耳塞辅助，回饭店不用手机 3.洗澡冷热水交替冲脚各2分5轮 4.吃清淡饮食 5.睡前冥想10到15分钟 以上供参 --

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