作者ydaleciffo (frankloue)
看板WomenTalk
標題[討論] 腰椎痛運動可以改善嗎?
時間Mon Nov 10 14:26:52 2025
最近身體比較僵硬，不知道是不是天氣變化的關係，造成腰的地方時不時陣痛，
之前去看過醫生，是先天性骨頭位置的問題容易凸出，沒有發作時很正常，
嚴重的時候會影響到走路，連坐都會痛的那種，每次痛的位置不太一樣，
平常都會固定去WG運動上瑜珈課，該做的伸展拉伸沒有少，
但還是無法避免有時候會卡卡的，醫生是建議不要再做激烈的健身運動，
球類運動那種也不要，但有時候又會突然好…
目前是想說都做復健，或是簡單伸展，還是可以維持肌力還有流流汗這種，
不知道大家有什麼建議或是類似的案例，或是去健身房建議做哪台器材，
可以跟我分享，謝謝！
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1F：推 O10lOl01O : 去針灸看看 不過要找到靠譜的118.171.131.158 11/10 14:28
3F：→ VVizZ : 可以但是治標不治本220.130.142.210 11/10 14:45
4F：推 kload : 如果是靜止痛可以貼扎試看看 125.227.21.90 11/10 15:21
5F：→ kload : 先找網路上物理治療師示範的部位 125.227.21.90 11/10 15:22
6F：→ marrrvell : 先復健吧 1.163.52.195 11/10 17:50
也有這麼考慮
7F：推 wensday : 去做比較可以幫你增加和控制肌肉的 122.100.73.11 11/10 18:44
8F：→ wensday : 瑜珈 比如說艾揚格 122.100.73.11 11/10 18:44
9F：推 knowing : 皮拉提斯 114.25.194.174 11/10 19:07
10F：噓 mapxu664 : 去WG的話 不會改善 101.12.150.64 11/10 19:36
11F：→ Filmer : 上皮拉提斯加強核心蠻有幫助的 瑜 27.242.162.127 11/10 21:12
12F：→ Filmer : 珈的話可能要找有強調核心的？ 27.242.162.127 11/10 21:12
好啊 我來試試看好了
13F：→ yokann : 先去復健 42.71.49.107 11/11 07:29
14F：噓 kobeink : wg業配帳號 27.51.90.189 11/11 12:29
※ 編輯: ydaleciffo (49.217.137.179 臺灣), 11/14/2025 14:17:34