作者ydaleciffo (frankloue)
看板WomenTalk
标题[讨论] 腰椎痛运动可以改善吗?
时间Mon Nov 10 14:26:52 2025
最近身体比较僵硬，不知道是不是天气变化的关系，造成腰的地方时不时阵痛，
之前去看过医生，是先天性骨头位置的问题容易凸出，没有发作时很正常，
严重的时候会影响到走路，连坐都会痛的那种，每次痛的位置不太一样，
平常都会固定去WG运动上瑜珈课，该做的伸展拉伸没有少，
但还是无法避免有时候会卡卡的，医生是建议不要再做激烈的健身运动，
球类运动那种也不要，但有时候又会突然好…
目前是想说都做复健，或是简单伸展，还是可以维持肌力还有流流汗这种，
不知道大家有什麽建议或是类似的案例，或是去健身房建议做哪台器材，
可以跟我分享，谢谢！
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1F：推 O10lOl01O : 去针灸看看 不过要找到靠谱的118.171.131.158 11/10 14:28
3F：→ VVizZ : 可以但是治标不治本220.130.142.210 11/10 14:45
4F：推 kload : 如果是静止痛可以贴扎试看看 125.227.21.90 11/10 15:21
5F：→ kload : 先找网路上物理治疗师示范的部位 125.227.21.90 11/10 15:22
6F：→ marrrvell : 先复健吧 1.163.52.195 11/10 17:50
也有这麽考虑
7F：推 wensday : 去做比较可以帮你增加和控制肌肉的 122.100.73.11 11/10 18:44
8F：→ wensday : 瑜珈 比如说艾扬格 122.100.73.11 11/10 18:44
9F：推 knowing : 皮拉提斯 114.25.194.174 11/10 19:07
10F：嘘 mapxu664 : 去WG的话 不会改善 101.12.150.64 11/10 19:36
11F：→ Filmer : 上皮拉提斯加强核心蛮有帮助的 瑜 27.242.162.127 11/10 21:12
12F：→ Filmer : 珈的话可能要找有强调核心的？ 27.242.162.127 11/10 21:12
好啊 我来试试看好了
13F：→ yokann : 先去复健 42.71.49.107 11/11 07:29
14F：嘘 kobeink : wg业配帐号 27.51.90.189 11/11 12:29
※ 编辑: ydaleciffo (49.217.137.179 台湾), 11/14/2025 14:17:34