作者inmee (J)
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標題[閒聊] 喝可樂=慢性自殺?美研究曝一杯少活12分鐘
時間Tue Sep 30 16:28:40 2025
剛剛看到一則新聞
喝可樂等於慢性自殺？美研究曝「一杯少活12分鐘」：這樣吃才健康
https://www.ettoday.net/news/20250930/3042368.htm
炎炎夏日，來一罐冰涼可樂的快感，誰能拒絕？不過，你知道這種習慣可能悄悄影響你的
壽命嗎？最新研究指出，每喝一杯汽水，就可能讓健康壽命縮短12分鐘，而像熱狗等加工
肉品甚至可能減少36分鐘。專家提醒，日常飲食選擇可能對健康造成顯著影響，尤其年輕
人與習慣大量攝取含糖飲料的人，更應多留意。
這項由美國密西根大學（University of Michigan）研究團隊的斯蒂利亞諾（Katerina
Stylianou）與喬利耶（Olivier Jolliet）所進行的研究，透過分析各種單一食物成分，
計算食用後可能帶來的健康益處或負面影響。研究團隊開發出「健康營養指數」（
Health Nutritional Index），估算每份食物對壽命的增減影響。
斯蒂利亞諾與喬利耶在《The Conversation》指出，該指數以「全球疾病負擔」（
Global Burden of Disease）為基礎，涵蓋環境、代謝與行為等15項飲食風險因素，再進
一步細化到單一食物，並考量超過6000項與年齡、性別及疾病相關的風險數據。
研究顯示，若想增加健康壽命，堅果與種子是不錯的選擇。每份30克的堅果與種子，可以
為健康壽命增加約25分鐘；不過，加工肉類如熱狗，則可能縮短36分鐘，汽水則約減少12
分鐘。斯蒂利亞諾提醒，「雖然偶爾享用無妨，但頻繁攝取就會累積影響。」
不過，研究也指出，改變飲食不必大刀闊斧。只要將每日10%牛肉與加工肉類熱量，替換
成全穀物、水果、蔬菜、堅果、豆類甚至部分海鮮，每天平均可增加48分鐘健康壽命。
喬利耶強調，飲食改變對改善人類健康及環境影響迫切性「顯而易見」。喬利耶補充，「
小幅度、目標明確的替換策略，能在不需要劇烈改變飲食的情況下，帶來顯著健康與環境
效益。」
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我喜歡喝可樂,堅果也不排斥
以後邊喝可樂邊吃堅果
25-12=13
每天壽命增加13分鐘
我484很聰明?
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1F：噓 sjclivelo : 他是說一輩子126.166.193.202 09/30 16:30
2F：推 mangle : 巴菲特：？ 114.137.31.249 09/30 16:41
3F：→ a27588679 : 吃一頓法式料理會少活2小時是不是很 180.177.33.135 09/30 16:50
4F：→ a27588679 : 恐怖 180.177.33.135 09/30 16:50
5F：推 LoveSports : 巴菲特是怎麼回事202.171.224.172 09/30 16:57
6F：→ yiao : 我喝一杯可樂30分鐘 賺了18分鐘(誤 118.169.18.72 09/30 17:18
7F：→ ll1117 : 研究顯示喝一杯可樂平均需要12分鐘 111.81.31.138 09/30 18:13
8F：推 j855081221 : 這麼說我每天吃1500克堅果 36.233.126.84 09/30 20:23
9F：→ j855081221 : 我就等於長生不老? 36.233.126.84 09/30 20:23
10F：→ chinni : 我每天喝三杯 118.160.85.33 09/30 21:18
11F：推 bellas : 我推完我壽命就少了1分鍾 122.116.51.18 09/30 21:38
12F：推 cloud1030 : 我一杯要喝20分耶 27.51.10.239 09/30 22:21
13F：→ heeiow : 這是什麼結論?XDDD114.136.125.164 09/30 22:23
14F：→ heeiow : 那我該慶幸我不喝可樂嗎?!114.136.125.164 09/30 22:23
15F：→ una05 : 想自殺以後不用跳樓 喝可樂就可以了 1.169.99.193 09/30 22:28
16F：→ una05 : 嗎 1.169.99.193 09/30 22:28
17F：→ yiao : baby我們的感情好像跳樓機(X) 118.169.18.72 09/30 23:29
18F：→ yiao : 北鼻我們的感情好像可樂機(O) 118.169.18.72 09/30 23:29
19F：推 ucs338878 : 巴菲特、川普表示： 223.23.243.67 09/30 23:58
20F：→ vespabrother: 所以巴菲特不喝可以活到200歲？ 61.223.40.234 10/01 00:04
21F：推 LeonX1025 : 先喝一杯可樂壓壓驚 27.145.5.22 10/01 01:36
22F：推 Beeasy : 巴爺爺，不喝能活多久？ 101.139.54.75 10/01 02:02
23F：推 tw15 : 蛤? 61.71.133.118 10/01 04:48
24F：推 Tunfa : 靠邀那我要死了… 42.73.219.182 10/01 07:36
25F：→ b020candy : 川普怎沒事 106.107.240.26 10/01 07:53
26F：→ b020candy : 喝奶粉等於喝可樂 106.107.240.26 10/01 07:55
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28F：推 misa1015 : 川普… 123.192.89.22 10/01 12:02
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30F：噓 bow7520 : 巴菲特表示：..................... 36.233.132.30 10/01 18:35
31F：→ bow7520 : .............. 36.233.132.30 10/01 18:35
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35F：推 saschui : 我的可樂杯1cc 我狂喝1000杯 163.19.31.214 10/02 08:24
36F：推 Hori : 太可怕了 喝杯可樂壓壓驚223.137.148.229 10/02 19:01