作者NeverLucy (露西時常做運動)
看板WomenTalk
標題[討論] 大家有自己的睡眠儀式嗎
時間Wed Sep 17 15:40:43 2025
最近每天都在培養自己的睡眠儀式,希望可以讓自己的睡眠好
一點,目前睡前會寫日記,還有點香氛蠟燭,讓自己可以放鬆
一些,晚上也會睡得比較好
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1F：推 VoV : 觀音座蓮式185.244.212.168 09/17 15:43
2F：推 a18947 : 點香氛蠟燭真的很讚223.136.129.109 09/17 16:02
3F：→ xxx60133 : 數綿羊 111.82.171.164 09/17 16:10
4F：→ bill403777 : 有 睡前會躺在床上閉著眼睛 114.137.228.67 09/17 16:11
5F：→ RosaIsland : 會拉筋 還有按摩 27.52.226.29 09/17 16:12
6F：推 LoveSports : 我一躺下就會睡著 連看DVD也是 95.173.204.69 09/17 16:23
7F：→ LoveSports : 最近在看老影集租DVD 躺著都會睡著 95.173.204.69 09/17 16:24
8F：→ patty0702 : 洗澡前會用香氛機先讓房間有味道 220.136.65.196 09/17 17:51
9F：→ calmness26 : 保持平靜吧 101.14.7.72 09/17 20:43
10F：推 mandy740512 : 直接關燈睡覺，簡單粗暴明瞭 111.250.99.225 09/17 23:17
11F：→ mandy740512 : 手機也不滑，加上有運動很快就會睡 111.250.99.225 09/17 23:17
12F：→ mandy740512 : 著了 111.250.99.225 09/17 23:17
13F：推 ydaleciffo : 我睡不著的時候會點香氛然後做些簡 49.215.56.65 09/18 16:05
14F：→ ydaleciffo : 單伸展，但最近加強去worldgym頻率 49.215.56.65 09/18 16:05
15F：→ ydaleciffo : 每天上班加上運動睡的像頭豬 49.215.56.65 09/18 16:06
16F：推 Lipoax : 睡前把棉被鋪好 114.44.147.32 09/18 17:54
17F：推 lovecomet : 會躺在床上準備 118.161.209.61 09/19 07:31
18F：→ chester0937 : 寫日記會讓腦子一直轉，先不要。 210.63.214.1 09/19 09:59
19F：→ toro077 : 聽音樂吧 不過我覺得最有效的還是運 94.177.17.212 09/20 01:17
20F：→ toro077 : 動欸 我都一下班就去WG重訓或公園跑 94.177.17.212 09/20 01:17
21F：→ toro077 : 步 回去洗澡吃飯休息一下很好睡 94.177.17.212 09/20 01:17
22F：→ kosong : 看書看到累 114.136.136.74 09/20 19:25