作者NeverLucy (露西时常做运动)
看板WomenTalk
标题[讨论] 大家有自己的睡眠仪式吗
时间Wed Sep 17 15:40:43 2025
最近每天都在培养自己的睡眠仪式,希望可以让自己的睡眠好
一点,目前睡前会写日记,还有点香氛蜡烛,让自己可以放松
一些,晚上也会睡得比较好
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1F：推 VoV : 观音座莲式185.244.212.168 09/17 15:43
2F：推 a18947 : 点香氛蜡烛真的很赞223.136.129.109 09/17 16:02
3F：→ xxx60133 : 数绵羊 111.82.171.164 09/17 16:10
4F：→ bill403777 : 有 睡前会躺在床上闭着眼睛 114.137.228.67 09/17 16:11
5F：→ RosaIsland : 会拉筋 还有按摩 27.52.226.29 09/17 16:12
6F：推 LoveSports : 我一躺下就会睡着 连看DVD也是 95.173.204.69 09/17 16:23
7F：→ LoveSports : 最近在看老影集租DVD 躺着都会睡着 95.173.204.69 09/17 16:24
8F：→ patty0702 : 洗澡前会用香氛机先让房间有味道 220.136.65.196 09/17 17:51
9F：→ calmness26 : 保持平静吧 101.14.7.72 09/17 20:43
10F：推 mandy740512 : 直接关灯睡觉，简单粗暴明了 111.250.99.225 09/17 23:17
11F：→ mandy740512 : 手机也不滑，加上有运动很快就会睡 111.250.99.225 09/17 23:17
12F：→ mandy740512 : 着了 111.250.99.225 09/17 23:17
13F：推 ydaleciffo : 我睡不着的时候会点香氛然後做些简 49.215.56.65 09/18 16:05
14F：→ ydaleciffo : 单伸展，但最近加强去worldgym频率 49.215.56.65 09/18 16:05
15F：→ ydaleciffo : 每天上班加上运动睡的像头猪 49.215.56.65 09/18 16:06
16F：推 Lipoax : 睡前把棉被铺好 114.44.147.32 09/18 17:54
17F：推 lovecomet : 会躺在床上准备 118.161.209.61 09/19 07:31
18F：→ chester0937 : 写日记会让脑子一直转，先不要。 210.63.214.1 09/19 09:59
19F：→ toro077 : 听音乐吧 不过我觉得最有效的还是运 94.177.17.212 09/20 01:17
20F：→ toro077 : 动欸 我都一下班就去WG重训或公园跑 94.177.17.212 09/20 01:17
21F：→ toro077 : 步 回去洗澡吃饭休息一下很好睡 94.177.17.212 09/20 01:17
22F：→ kosong : 看书看到累 114.136.136.74 09/20 19:25