作者tina78714 (蒂娜兒兒兒)
看板WomenTalk
標題[閒聊]早睡真的可以減肥嗎
時間Wed Aug 27 14:49:42 2025
最近聽到 Jolin 在 podcast 說她每天 9 點半就上床睡覺，當下整個嚇到
我自己小時候都沒睡那麼早
這算真的很自律嗎？一般人應該做不到吧
像是有家庭帶小孩的，這時間可能才剛哄完小孩睡覺而已
上班族像我們，下班偶爾跟朋友喝一杯、去wg運動打個拳擊、泡個SPA，
這時間明明是最閒的放鬆時刻，竟然就要準備睡覺了，感覺做不到
不過說實在，這時間去健身房運動人少是真的比較舒服，算是社畜的小確幸?
可能我也沒真的熬夜，所以早睡對身體、皮膚變好之類的感受不明顯
感覺維持運動和多喝水，對我來說還比較實在
好奇大家有人有早睡習慣嗎？真的像 Jolin 說的那麼有感嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.56.43 (臺灣)
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※ 編輯: tina78714 (49.215.56.43 臺灣), 08/27/2025 14:50:05
1F：推 VoV : 每天陶侃運甓聞雞起舞 146.70.145.94 08/27 14:54
2F：→ eva19452002 : 有深度睡眠比什麼時候睡來得重要 36.239.53.67 08/27 15:19
3F：→ boards : 我也是晚上9-10點睡覺 49.216.172.233 08/27 15:33
4F：→ boards : 早上4:30-5:30起床 49.216.172.233 08/27 15:33
好猛阿~好奇怎麼做到早睡早起的
5F：→ ll1117 : 早睡會讓你瘦的主要原因就是讓你晚 111.80.68.42 08/27 17:15
6F：→ ll1117 : 上不要亂吃東西。跟吃大燕麥片降三 111.80.68.42 08/27 17:15
7F：→ ll1117 : 高是一樣邏輯 111.80.68.42 08/27 17:15
8F：推 ro123eo : 你把去WG的時間移到早上 因為早起的 220.136.90.47 08/27 21:34
9F：→ ro123eo : 關係晚上很容易就會想睡進而減少吃 220.136.90.47 08/27 21:34
10F：→ ro123eo : 消夜機會 而且早上人更少了 220.136.90.47 08/27 21:34
※ 編輯: tina78714 (194.195.89.171 日本), 08/28/2025 11:39:28
11F：→ j855081221 : 沒辦法那麼早睡拉 我覺得只要有睡 36.233.123.59 08/28 22:40
12F：→ j855081221 : 夠就OK了吧 九點睡跟老人一樣 36.233.123.59 08/28 22:41